カラダの不調を改善するには-② | 【おうちで治癒力活性】3ヶ月で心もカラダも笑顔♡

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人生!Big Smile!!

”クスリをすすめない薬剤師”

の奈美江です

 

 

 

 

 

今年の夏は

いつもと違う

 

 

 

 

 

カラダの不調を

改善するには

どうしたらよいでしょうか

 

 

 

今からできること

 

 

 

 

 

その2

”カラダを動かす

 

 

 

 

 

ジムに行って

筋トレとか

激しい運動をする

ということではなくて

 

 

 

 

 

もっと

簡単なことで

いいのです

 

 

 

 

ながら運動がおススメ

 

 

 

例えば

 

歯を磨きながらスクワット

 

 

 

洗濯物を干すとき

カゴから取り出しながら

スクワット

 

 

 

歩きながら

腕を振る

外だけでなく

室内でも です

 

 

 

 

 

筋肉が多いと

カラダは

温かくなります

 

 

 

 

 

ということは

筋肉が減っていくと

冷えはひどくなるので

減らさないことが

大事なのです

 

 

 

 

 

その他には

 

 

 

デスクワークが

続くとき

 

 

 

足首を動かす

回したり

上げ下げする

 

 

 

 

 

 

腕を上げ

肘を曲げておろし

後ろに引いて胸を大きく開く

肩甲骨を寄せる

 

 

 

これだけでも

血流がアップし

温かくなります

 

 

 

 

 

簡単でしょう?

 

 

「カラダを動かす

 

 

ちょっと意識すると

できることなのに

気づいてなかった

だけなのです

 

 

 

 

 

今習慣にしておくと

血流がよくなり

体温も上がり

いつも元気!

 

 

 

 

 

何よりも

実年齢より

若々しくいられますよ

 

 

 

 

 

 

 

いつも、お読み頂き

ありがとうございます。

このブログは、

私の知識や経験からの

見解であることを

ご了承ください。

 

 

 

なお、

ご質問等がありましたら、

コメント欄に記入して頂

けると嬉しいです。

ブログにて、お答えさせて

いただきます。