杉本康紀です
ちょうどこんな記事が流れてきました
7年前です
面白くなって遡ってみました
初めてフェルデンクライスに触れたのは9~10年前、その時は「ふ〜ん、なんか面白いな」くらいでした
覚えているのは仰向けで２種類の片膝を立てにいく動きの違いを体験したこと
うっすら興味を寝かせつつ機会を伺っていたんですかね
ごっつ長い書き起こし＆翻訳はこちら
先に書いとくと、体験・体感した方が早い
「それってなんですか？」と聞かれたら「じゃあ、寝転がってください」とレッスンを始めたそう
抜粋（これでも1/5くらいに圧縮）
脳と身体のコミュニケーションを高める
動きや生活の中で自分自身を意識する能力を養う
空間を通して身体を動かすことを学ぶのは、乳幼児期から始まる
赤ちゃんの頃、私たちは動いたり、触ったり、手を伸ばしたりして環境を探索する
フェルデンクライスは数年にわたり解剖学を研究し、何百もの動作を細部にわたって系統的に検証した
工学や物理学を学び、人間工学や身体の使い方のバイオメカニクスに目を向け、武術を通して自分の使い方を理解したことで、彼は、身体を通して脳にアプローチし、脳を再編成してよりよく機能するように教えることを学ぶことで、人々に働きかけることができると気づき始めた
この時、フェルデンクライスは柔道の訓練を護身術の枠を超えて、自己啓発の領域へと押し進めた
そして自己開発の領域へと
フェルデンクライスは、私たちは本当に潜在能力を発揮できていないと考えていたと思う
それは脳だけでなく、人間としての能力も含めてのことです
人間の機能を探求するレッスン
人生における習慣的なパターンを超える
痛みを和らげ、否定的な習慣や効果的でない対処法から解放されることを示唆する科学的証明も増えている
ある研究では、フェルデンクライス・メソッドの動きはほとんどすべての人にとって安全であることが確認されている
痛みを和らげる効果は、副作用なしに丸一日続くことも証明されている
作業リハビリの研究、脳卒中の研究、脊柱側弯症の研究、小児脊柱側弯症の研究がある
代替・相補医学ジャーナル 誌に掲載された研究では、日々の動作が安定して快適であることが、多発性硬化症に伴う症状に苦しむ患者の自尊心を高め、全体的な生活の質を向上させる可能性があることが認められた
その結果、抑うつ感や不安感を最小限に抑えることができる
最近の研究では、動きを通した気づきのセッションを1回受けるだけで、全体的な不安レベルが軽減される可能性が示唆されており、セッションの回数が増えるにつれて、その効果は顕著に増大する
摂食障害の女性患者30人を対象とした大規模なグループ研究では、標準化された心理テストによって結果が測定された
このテストは、9時間のフェルデンクライスコースの後に実施された
患者たちは、身体受容レベルの向上、無力感の減少、自信の増加を感じたと報告した
カリフォルニア州パロアルトにあるスタンフォード大学病院とクリニックでは、がん患者が従来のがん治療法に伴うしびれ、神経障害、吐き気、疲労感を和らげるために、フェルデンクライスのクラスに無料で参加することができる
フェルデンクライスを使用している心臓リハビリテーションユニットがある
フェルデンクライスの実践者は、環境に対する好奇心の活性化、全体的な活力の向上、自尊心の向上など、ポジティブな効果をしばしば報告している
モシェはよくこう言っていた。「ピアノを動かせるほど強く身体を使えるようになるように教えるが、同時に、ハエがピアノの上に落ちても感じ取れるほど敏感になれるように教える」と
動きを通じた気づきのクラスでは、注意力、知覚、想像力を働かせることに焦点を当てながら、参加者のグループをリードし、動きのシークエンスを口頭で指導する
生徒たちは自分が何を感じているか、何に気づいているかに注意を払っている
それが神経系に情報を与えているんだ
つまり、脳と感覚と筋肉の間で常にフィードバック・ループが起きているんだ
動きを通じた気づきのクラスは誰にでも有益だが、パフォーマンスを向上させたい人には最も有益かもしれない
また、学習障害や神経学的に動きの課題がある人も恩恵を受けることができる
クラスを受けることで、参加者は慣れない状況に対して身体がどのように反応するかといったパターンを意識できるようになる
私は慢性的な肩の痛みを抱える女性とワークをした
何度かセッションを重ねるうちに、彼女は自分の肩の痛みが、何年も前に起きた性的暴行とどう関係しているのかを認識し始めた
そして彼女は、私たちが一緒にワークを始めるまで、自分を守るような抱き方をしているという事実にさえ気づいていなかったのです
そして、自分を守るような抱き方をしていたことに気づいてからは、もうその必要がないことに気づいたのです
私たちのセッションを通して、彼女はこのつらい経験を統合することができ、肩の痛みを大幅に和らげることができました
私たちは学び、成長し、すぐにお座りをマスターし、ハイハイに進み、歩いたり走ったりと、その一歩一歩がエキサイティングな冒険でありながら、すぐに無意識の習慣になってしまう
そして大人になると、私たちの多くは、子供の頃に培った発見の感覚に伴う喜びや驚きを断ち切りがちになる
そして残念なことに、動くことを完全にやめてしまう人もいる
モーシェ・フェルデンクライスという優秀な技術者であり物理学者が、身体の動きと人間の心理的動機づけとの関連性に気づいたのである
人間の行動の背後にあるもの
彼の研究と実践により、身体の動きが制限され、可動域が狭くなると、私たちは長い間大切にしてきた目標に手を伸ばすことをやめ、問題に対する新しい解決策を考案する挑戦を避けるようになる傾向があることが確信された
フェルデンクライスは、私たちの身体の動かし方を検証し、新しい動き方ができるように身体を再教育する興味深い一連のレッスンを開発した
身体を再教育することで、私たちを取り巻く世界に対する反応についての考え方も変わると考えた
フェルデンクライスは、動き方のプロセスに注意を集中することで、学習と適応の能力を高めるために動きを用いる
こうして動きはより意図的になり、自動的でなくなる
運動科学のパイオニアであるフェルデンクライスは、人間の行動の基盤である感覚運動機構についての人間の知覚を掘り下げた
彼の目標は、クライアントが筋肉や関節の感覚をより意識できるようにし、バランス感覚、空間感覚、時間感覚を高めることだった
無駄な努力を省き、複数の動作を同時に行うことで効率を上げることを学び、動きの経済性を実践することが新たな習慣となり、それが新たな行動や選択にも表れるようになる
運動能力を阻害していることに気づくようになると、思考、感情、運動、感覚の関係を発見することができる
身体意識が拡大し、新しいレベルの能力が達成される。その結果、自己イメージが向上し、人との関わりに自信が持てるようになる
フェルデンクライス メソッドは、最高の身体パフォーマンスを達成し、精神と身体を統合したいと考えている人々に人気があります
インストラクターの役割は、否定的な習慣を意識に取り入れて修正できるように支援することです
知的細胞(intelligent cell)の使用は好奇心であり、好奇心は探求です
その生来の好奇心のレベルが、あなたの知性のレベルをもたらすのに役立ちます
それは自己学習に関するものであり、自分の体の動かし方や使い方に注意を払い、自己学習の道を歩み始めると、決して止まりたくなくなります
人が自分の体の中にある自分の習慣に気づくのに役立ち、それから新しい選択肢、新しい代替案が提供されます
フェルデンクライスの実践から得た利点について尋ねると、学生たちは自己イメージが向上し、自分の体がより快適になり、無限の可能性に囲まれていると感じたとよく報告します
モーシェ フェルデンクライスが開発したこの方法の主な目的は、人々が人生の楽しみをさらに高めることができるようにすることでした
フェルデンクライスは、自分の人生に対する責任を受け入れ、権威に疑問を持ち、他人に同じことをさせることに抵抗するようクライアントに絶えず訴えました
フェルデンクライスメソッドとは、実際に個人に合わせて考え、自分の人生を動かし、実践し、自分の人生をどのように生き、選択して人生を生きるかというものです
フェルデンクライスの本質は学習ですが、それはその教育、学習のための道具として身体を使うことを通しておこないます
そのため、ほとんどの人はそれを理解するのに苦労します
知的(intellectually)に言うと、それを完全に理解するには実際に経験する必要があります
何年もフェルデンクライスを実践しているか、フェルデンクライスの実践を始めたばかりであるかに関係なく、ほとんどの人は変化、違い、利点に気づくでしょう
すぐに。さて、これらの変化がどれくらいの期間続くかは大幅に異なる可能性があります
それは哲学です。それは生き方なのです
それはあなたの人生を生きる方法です
抜粋終わり 長い！
豊中市（阪急庄内駅）の田中千晶さんの「赤ちゃんの発達の動きを辿る大人のクラス」
月1回（1回2レッスン）全行程3年弱のロングランクラス
対面、オンラインどちらも可
2025/6~から始まるそうですよ
最初の3ヶ月はトライアル期間だそう
自分自身、３周目（15ヶ月、18ヶ月、22ヶ月の途中）＋指導者養成講座（2年半）続けてますが、面白いです
お試しあれ
発達の動きの探求レッスン短いDME（Developmental Movement Exploration）
子育てに関わる・関わりたい・シェルハブメソッドに興味のある方向け
希望される方には主にzoomで30分ほどで体験いただけます（初回無料です）
複数人（10人くらいまで）同時にお受けできます
お問い合わせをどしどしお待ちしています
「ショートDME体験希望」とお問い合わせください
体験談をまとめました
お互いの「まとまるポイント」が分かり、そこで繋がり関わりあうことで野口整体のいう全生（生を全うする）の手がかりになると思います
