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東京(6/28-7/9)のスケジュールです。一時帰国します！
一時帰国スケジュールです！！
(まだ東京のみです)
(大阪は、7/11-7/25まで滞在予定です。)
今回は、東京スタジオのイントラとのコラボレッスンを作ってみました！！
いつもと違ったレッスンを楽しんでもらえたら嬉しです💕💕💕
6/28(水)13:00-16:00【アドバンスアーサナ③】
6/29(木)19:30-20:40『静×動ヨガ 』with Kaoru
6/30(金)9:30-10:45 『Wave Yogaヴィンヤサ』
7/1 (土)7:30-8:30『ヴィンヤサヨガ』
7/1(土)14:30-17:30【アドバンスアーサナ③】
7/3(月)20:00-21:30『アーサナ解析』with Shigeko
7/4(火)10:00-11:15『ストレッチアロマ』with Yuca
7/4(火)13:00-17:00【リストラティブWS】
7/5(水)13:00-16:00【アドバンスアーサナ④】
7/6(木)19:30-20:40『静×動ヨガ 』with Kaoru
7/7(金)9:30-10:45『Wave Yoga ヴィンヤサ』
7/7(金)19:30-20:45『ストレッチアロマ』with Yuca
7/8(土)8:00-9:00『ヴィンヤサヨガ』
7/8(土)14:30-17:30【アドバンスアーサナ④】
7/9(日)15:30-16:45『ストレッチアロマ』with Yuca
【】=ワークショップ
『』=通常レッスン
もう少し増えるかもしれませんが、
とりあえず今スケジュールにアップされているものです🌈
どうぞ宜しくお願い致します🧘♀️❤️🌈
※一時帰国中のオンラインヨガは、休講とさせていただきます。
どうぞ宜しくお願い致します🙏
LOVE ❤️ THANX 🌈 PEACE 🌏
NAMI
“力を抜く”とは、
いつもWave Yoga studioをご利用いただきありがとうございます。
明日から5月になりますね。
既にゴールデンウィークに入っているので、お出かけ中の方も多くいらっしゃるのではと。
昨年まではコロナ禍で遠出するのを避けていた方も、今年は少し足を伸ばして遠くに行って楽しんでいるのでは？！と思います。
皆様は、どうお過ごし予定ですか？
さて、
💡今月のヨガ豆知識💡
よくレッスンで、
「力をぬいて」「リラックスして〜」「無駄な緊張解放して〜」
って、言われる事があるかと思うのですが、
”力を抜く=無駄な力みを取る“ とは。
最近、kindle unlimited で気になる本を読み漁っているのですが、
たまたま目に入った老子の本を読んでいて、
『道』という言葉が結構出てきて引っかかり、
小さい頃に父親とよくドライブをしていたのを思い出しました。
今はgoogle mapとか、ナビとか便利なので道に迷うことも減り、知らないところへでも地図の本を開かずに行けるようになったのですが、
私が小さい頃はもちろんインターネットが車で使えるなんて時代ではなく、必ず地図の本が数冊車に準備されていました。
なので父親は、知らない所に行く時、遠出をする時は、地図を最初にざざっと把握して、あとは実際にその時その時で道を選んで運転していました。
私に「どっちの道がいい？」と選択させたり、
「こっちの道が空いてそうだから行ってみようか、」ぐらいの軽いノリでドライブしていました。
私が父親に「間違いだったらどうするの？」と聞くと、
”道に行き止まりはないんだよ、必ずどこかで繋がるから。道は続くよ、どこまでも〜♪“
(なんか歌ありましたよね？！😂)
ってお決まりの返事で、
“なんとかなるだろう〜“って軽いノリでした。
今思うと、父親、軽いノリですごい良いこと言ってたなぁって思いますが🤣🤣🤣
日々のヨガの練習もそれこそ人生も、
ポーズを練習してできる様になる道のりと同じですよね。すぐ出来るポーズもあれば、全く出来そうにないポーズあったり。
できる様になったポーズでさえ、日々感覚が違ってできなくなる事もある。
まっすぐに一本の道を目的地に向かってひたすら努力して走り続けるのもいいけど、
ふと力を抜いた時に見渡せる、違う道を通ったから見れる景色(=視野=思考の広がり=多様性)に気づいたり、感じたり、学ぶ事って結構あるなぁって。
正しい道をっていう価値観があったりするけど、正しい道って？何視点？って考えた時に、正しい道なんて結果オーライなら全て正しいんじゃないかって。
フラフラあっち行ったりこっち行ったりしている様に見えても、芯のところで
”いつか必ず辿りつけるという信念や希望”
もっとシンプルに
だから、頑張る、努力するとか、力を入れるだけじゃなく、
ヨガのポーズでもね。
ヨガを通して、それが日々の生活にふとしたところで繋がってくると思うので🌈
それぞれの目的地への行く道のりを、
時には真剣に、時には気楽に、
楽しんでもらえるようにヨガを使ってもらえたら嬉しいです！
(あっ、GWで渋滞や混雑もいっぱいあるかと思いますが、焦ったりイラっとする時は力んでる時です。息を吐いてふっとかる〜く周囲を見渡して楽しんでくださいね〜)
LOVE❤️THANX🦋PEACE🌎
明日から5月になりますね。
既にゴールデンウィークに入っているので、お出かけ中の方も多くいらっしゃるのではと。
昨年まではコロナ禍で遠出するのを避けていた方も、今年は少し足を伸ばして遠くに行って楽しんでいるのでは？！と思います。
皆様は、どうお過ごし予定ですか？
さて、
💡今月のヨガ豆知識💡
よくレッスンで、
「力をぬいて」「リラックスして〜」「無駄な緊張解放して〜」
って、言われる事があるかと思うのですが、
”力を抜く=無駄な力みを取る“ とは。
最近、kindle unlimited で気になる本を読み漁っているのですが、
たまたま目に入った老子の本を読んでいて、
『道』という言葉が結構出てきて引っかかり、
小さい頃に父親とよくドライブをしていたのを思い出しました。
今はgoogle mapとか、ナビとか便利なので道に迷うことも減り、知らないところへでも地図の本を開かずに行けるようになったのですが、
私が小さい頃はもちろんインターネットが車で使えるなんて時代ではなく、必ず地図の本が数冊車に準備されていました。
なので父親は、知らない所に行く時、遠出をする時は、地図を最初にざざっと把握して、あとは実際にその時その時で道を選んで運転していました。
私に「どっちの道がいい？」と選択させたり、
「こっちの道が空いてそうだから行ってみようか、」ぐらいの軽いノリでドライブしていました。
私が父親に「間違いだったらどうするの？」と聞くと、
”道に行き止まりはないんだよ、必ずどこかで繋がるから。道は続くよ、どこまでも〜♪“
(なんか歌ありましたよね？！😂)
ってお決まりの返事で、
“なんとかなるだろう〜“って軽いノリでした。
今思うと、父親、軽いノリですごい良いこと言ってたなぁって思いますが🤣🤣🤣
私も子供だったから、「そっかぁ！じゃああっち！！」みたいな軽いノリで、よくドライブした記憶があります。
日々のヨガの練習もそれこそ人生も、
『道』と一緒だなぁって。
ヨガのポーズが出来ることや日々の生活の中での何かしらの目標を目的地としたら、
まっすぐ思う通りに上手く道を通って行けることもあれば、立行き止まりや工事、渋滞、様々な原因で、違う道で遠回りしなくてはいけなかったり、迷って遠回りしてしまったり、など考えていた思っていた通りの道を行けずに目的地に辿りついたり、、、
まっすぐ思う通りに上手く道を通って行けることもあれば、立行き止まりや工事、渋滞、様々な原因で、違う道で遠回りしなくてはいけなかったり、迷って遠回りしてしまったり、など考えていた思っていた通りの道を行けずに目的地に辿りついたり、、、
結果的に早く着く時もあれば、ものすごく時間がかかって到着する事も。
ポーズを練習してできる様になる道のりと同じですよね。すぐ出来るポーズもあれば、全く出来そうにないポーズあったり。
できる様になったポーズでさえ、日々感覚が違ってできなくなる事もある。
まっすぐに一本の道を目的地に向かってひたすら努力して走り続けるのもいいけど、
ふと力を抜いた時に見渡せる、違う道を通ったから見れる景色(=視野=思考の広がり=多様性)に気づいたり、感じたり、学ぶ事って結構あるなぁって。
正しい道をっていう価値観があったりするけど、正しい道って？何視点？って考えた時に、正しい道なんて結果オーライなら全て正しいんじゃないかって。
フラフラあっち行ったりこっち行ったりしている様に見えても、芯のところで
”いつか必ず辿りつけるという信念や希望”
もっとシンプルに
”自分の人生を楽しむ！生きる！“
があれば、どんな道を通ってもいいんじゃないかって。
だから、頑張る、努力するとか、力を入れるだけじゃなく、
もちろんそういう頑張る時も必ず必要なこともあるけど、
ふっと力みを抜いた時に見える、感じる景色を経験して吸収して欲しいなぁって思います。
ヨガのポーズでもね。
ヨガを通して、それが日々の生活にふとしたところで繋がってくると思うので🌈
それぞれの目的地への行く道のりを、
時には真剣に、時には気楽に、
楽しんでもらえるようにヨガを使ってもらえたら嬉しいです！
(あっ、GWで渋滞や混雑もいっぱいあるかと思いますが、焦ったりイラっとする時は力んでる時です。息を吐いてふっとかる〜く周囲を見渡して楽しんでくださいね〜)
LOVE❤️THANX🦋PEACE🌎
NAMI
〜お知らせ〜
🌊大阪スケジュールが変わります🗓🌊
下記のクラスが始まります！！
⚪︎毎週火曜13:30-「ビギナーヨガ」ヒトミ
⚪︎第1、3土曜13:30-「MEGURI〜アーユルヴェーダ的ケアヨガ」Masayo
また、GW特別クラスも開催します！
⚪︎5月3日10:30-「ヨガ基本」東京スタジオYuca
⚪︎5月3日13:00-「スローヴィンヤサ」東京スタジオYuca
ぜひこの機会に、東京イントラYucaのレッスンを楽しんでもらえたら嬉しいです。
📢お知らせ📢
🌳屋久島ヨガリトリート🌳
開催決定です！
〜お知らせ〜
🌊大阪スケジュールが変わります🗓🌊
下記のクラスが始まります！！
⚪︎毎週火曜13:30-「ビギナーヨガ」ヒトミ
⚪︎第1、3土曜13:30-「MEGURI〜アーユルヴェーダ的ケアヨガ」Masayo
また、GW特別クラスも開催します！
⚪︎5月3日10:30-「ヨガ基本」東京スタジオYuca
⚪︎5月3日13:00-「スローヴィンヤサ」東京スタジオYuca
ぜひこの機会に、東京イントラYucaのレッスンを楽しんでもらえたら嬉しいです。
📢お知らせ📢
🌳屋久島ヨガリトリート🌳
開催決定です！
募集が5月21日まで。
お気軽にお問合せくださいね。
waveyoga.store@gmail.com
🌊5月のマンスリーオンラインヨガの受付は、
本日5/1(水)23:00までです。
🗓ご予約はこちら💁♀️
ご予約はこちらから予約サイトに移動します
💀Wave Yoga Medical が始まりました‼️
サイトへはこちらから
🌊現役医師、看護師から学ぶ‼️
リアルな医学‼️
⭐️Yogaに必要な医学知識をオンライン講義形式で定期的に開催
⚪︎医学や健康に興味がある人全体
⚪︎医学知識を身につけたいを学びたい人
⚪︎ヨガインストラクター
⚪︎ヨガについては初心者でもOK
第4回目は、
🗓2023/5/21(日)『体液循環〜浮腫み〜』
19:30〜20:30
※以後月一回、不定期開催となります。
※録画受講も可能です。(有効期間:2週間)
※各回完結するので、受けたい内容、受けれる時に参加できます
🗓ご予約はこちら💁♀️
予約はこちらから
ぜひお気軽にご参加くださいね🧘♀️
🌊回数券チケットについて
有効期限切れのチケットは、追加料金で利用可能です。
一回分あたり、1100円の追加料金で利用できます。
お気軽にお問合せくださいね。
waveyoga.store@gmail.com
🌊5月のマンスリーオンラインヨガの受付は、
本日5/1(水)23:00までです。
🗓ご予約はこちら💁♀️
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🌊現役医師、看護師から学ぶ‼️
リアルな医学‼️
⭐️Yogaに必要な医学知識をオンライン講義形式で定期的に開催
⚪︎医学や健康に興味がある人全体
⚪︎医学知識を身につけたいを学びたい人
⚪︎ヨガインストラクター
⚪︎ヨガについては初心者でもOK
第4回目は、
🗓2023/5/21(日)『体液循環〜浮腫み〜』
19:30〜20:30
※以後月一回、不定期開催となります。
※録画受講も可能です。(有効期間:2週間)
※各回完結するので、受けたい内容、受けれる時に参加できます
🗓ご予約はこちら💁♀️
予約はこちらから
ぜひお気軽にご参加くださいね🧘♀️
🌊回数券チケットについて
有効期限切れのチケットは、追加料金で利用可能です。
一回分あたり、1100円の追加料金で利用できます。
回復食
断食4日間の後、
回復食は、断食の日数をかけて戻していくみたいです。
なので、私は4日。
回復食中に食べたのが、
スッキリ大根
おかゆ🥣に梅干し
この２つをメインに4日間食べました。
後は、引き続きハーブティーや塩レモン白湯などは飲み続けているけれど。
途中でお味噌で味付けしたり、
スッキリ大根の出汁に椎茸も加えたり、
上の写真は玄米でのお粥だけど、
最初は白米でのお粥を食べました。
1/2合を1日半ぐらいかけて食べて。
”よく噛む“
柔らかいスッキリ大根とお粥だけど
よく噛むことを意識しながら食べました。
そうすると唾液もしっかり出てくる感覚。
知ってはいたけど、
［あぁ、私はいつも急いでご飯を食べてるなぁ］
って。
そして、自分の為に作るご飯ってそんなにないなぁって。
いつも彼と娘ちゃんのご飯を中心に考えて作ってて。
自分の為に作ることは、、、あんまりないというか、そこまで”何かが食べたい“って思う事少ないというか。
だから、今回自分の為の回復食を作って時間をかけて食べて、こういう事も大事だなぁって思いました🌸
断食終わって2週間近く経つけど、
回復食中に、シュークリーム(Daidoっていう日本スーパーで土日だけ売ってる、甘さ控えめでサクサクしてて美味しい🥰)を食べたら、、、胃に違和感を感じて食べたのを後悔🥲
お肉類をずっと取ってなくて、先週にお弁当のソーセージをつまんだら、胃が痛くなった。。。
そんなこんなで今はすっかり普通の食事に戻っていますが、
全体的に食べる量は減ったのかも。って感じです。
まぁきっとこれも日々の生活の中で、ホルモンによる影響や、ストレスなどで変化もするのだろうけど、今のところだいぶ穏やかな気がする。
あとあと、
身体の変化ですが、
1番驚いたのが、、、
『髪の毛』
産後、どんどん乾燥が酷く、色々シャンプー&リンスを試してみたけど、少しは良い感じにはなっているけれど、、、
確実に、髪の毛の乾かす時間が変わった。
前は全然乾かなくて。本当に乾かなくて😭
断食後は、すぐに乾く様になった。
昔みたい‼️って。
若い頃も髪の毛多いのに、すぐ乾いていて。
すぐ乾くのは、髪の状態がいい証拠って言われたことがあったんだけど、その頃はふーんぐらいに思っていたのだけど、
ここ最近は、その言葉がすごく納得していて、全然乾かない🥲🥲🥲
って悩みがあったのだけど、
いきなり乾くようになった。
これは本当にびっくりしてる。
なんでだろう。もう生えている髪の毛は変わらないはずなのに、しかも結構色抜いててダメージなんだけど。。。
乾くんだよね。
これいつまでもつだろう。って思いながらドライヤーが楽しみの今日この頃です。
回復食の期間が終わっても、
玄米お粥やスッキリ大根をたまに作っては食べてる。
お味噌加えたりしながら。
シンプルに、素材から出たお出汁が身体に染みるのが美味しくて。
そんな感じで、季節毎に3、4日の断食やっても良いかなぁって思ってます。
月1とかで1日断食とかもやりつつ。
今後も断食を生活にちょこっとづつ取り入れながら、色々試してみようとおもいます🌈🌸🙆♀️
興味がある方は、自分の体調に合わせて取り入れてみてくださいね〜
LOVE ❤️ THANX🌸PEACE🌎
NAMI