こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
マタニティ向けレッスンをリクエスト開催します。
愛しい我が子を授かって毎日どう過ごしていますか？？
無理をせず安静に。
それともごろごろ家でくつろいでますか(笑)
私は妊娠中は食べてばかりで動かず、
みごと20kgも体重が増えてしまいました。
そして産後、我が子はずっと泣いていて、
夜も寝てくれない、
誰が抱っこしても泣き止まない
そんな毎日に気が滅入っていました。
妊娠中は赤ちゃんを元気に産むことがゴールだと思いがちですが、
実は出産してからが本当のスタートなのです。
もちろん出産には体力が必要ですが、
出産で身体にダメージを負った状態で
おむつ替えや授乳など
２４時間ノンストップの育児が始まるのです。
疲れているのに、眠れない。
寝た気がしない。
ホルモンバランスの崩れから、
身体や気分の優れない状況もあるかも。
おどしている訳ではなくて、
産後にみんな口を揃えて、
「産後がこんなにしんどいと思わなかった。
先に知っておきたかった‼️」
と言われるのだから、
マタニティの方にお伝えしたいと強く思うのです。
妊娠中の過ごし方から大切。
適度な運動をしておくことで、
産後に必要な体力を
産後を快適に過ごせるような気力がつき
楽になるとしたらどうしますか？
さらに、産前から産後に起こる身体や心の変化を知って、
そしてパートナーと産後に向けて
準備をすることで、
産後のピンチがチャンスになると思うのです。
リクエストにお応えして、
マタニティバランスボールレッスン
開催します。
【日時】
11月27日(土)
13:30〜14:45
【会場】
天山イオン松山徒歩5分の
広々とした会場
【料金】
1500円
【定員】
5名
※安定期に入られて、主治医から運動許可が出た方に限ります。
【内容】
・病院では教えてくれない産後のお話し
・マタニティ期に準備しておくこと
・マタニティ期に必要な運動やストレッチを
バランスボールで行います。
（そんなに強度の強い弾みは行いません。）
お申し込みは
こちらのお申し込みフォームからどうぞ！
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。