こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、産後指導士、南支部幹事の三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
春休みが始まりましたね
愛媛は少し感染者が増えてきて、ちょっとお出かけにも躊躇したり。。
でも子供は元気！
春休み楽しみで仕方なさそう。
そこで、
ご自宅にバランスボールがあるかた、ジェリーフィッシュチェアがあるかた、ぜひ引っ張り出してきてください！
お子さんと一緒にバランスボール遊びしましょう♪
①まずは二人弾みながら手遊びはどうですか？？
②次は好きな音楽に合わせてダンス。
好きに動いたのでOK！！
手をたたいたり、その場でぐるぐる回ったり。
幼児期のお子さんにおすすめの曲は
アンパンマンマーチ
汽車ポッポ
アンダーザシー など
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ちなみに
お子さんがバランスボールで弾むのは、成長にとってもいいこともあるんですよ！
さまざまな運動経験は身体をうまく使えるようになる運動神経に関わりますし、成長期の骨の形成にも関わります。
成長ホルモンは運動した後や寝ているときに分泌されます。
バランスボールで身体を動かして適度に疲れることで、寝つきがよくなり成長ホルモンの分泌にも効果が。
バランスボールで弾む運動は全身使って行なうので、ちょっとやっただけでも結構疲れてくれるのでおすすめ（笑）
我が家はステイホームの時も気晴らしになったようで、外に簡単に出られないストレスが軽くなっていました。
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③ママも振付を覚えて一緒にバランスボールダンスしませんか？
「パプリカ」
は知っている方も多いですよね。
あの振付を弾みながら行うのは楽しいですよ！
こちらだと振り付けも教えてくれます。
一般社団法人体力メンテナンス協会のテーマソング
「bounce up」もおすすめです。
Runhyanさんが手がけたおしゃれな曲。
振付も簡単なのでみながら一緒に踊れます。
youtubeはこちら。
振り付けもテロップでわかりやすいので踊りやすいですよ！
ママを応援する歌詞になっています。
お子さんとの春休みを楽しく過ごしてみてくださいね。
全国のインストラクターもお子さん向けのレッスンを開催しています。
Nami PARKも長期休みにはキッズ向け、親子向けレッスンを開催しています。
お近くの会場へお越しください！
ちなみにおすすめのバランスボールはこちら
↓
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