去年の秋からだったか、
確か仕事始めた頃だったような、
ふと意識していることがある。
それは、、、
呼吸！
もちろん
意識しなくても呼吸はしているんだけど。。
ヨガやピラティス、気功をする時は
呼吸にフォーカス。
でも普段の生活でそんなに意識してなかった。
ストレスを感じる時には深呼吸っていう程、
呼吸は何気に
とてーもパワフル！！
で、
気付くと緊張しているせいなのか、
思考でグルグルしているのか、
自分の呼吸が浅いことに気づく。
浅いというか、
まるで止めているかのように感じる時がある。
それに気付いたら
鼻で吸って酸素を頭に上げて、
口から吐く。
こうすると
今・ここに戻る。
身体がゆるむ。
大丈夫。
私はとてもよくやっている。
色々不安になったりするけどさ、
どんな自分でも寄り添う事。
とてーも大事！！
あと、
自分の気持ちに正直であること。
万物が、
自分自身が、
平和で幸福でありますように。
