血行不順 ホルモンバランスの崩れ
また日射量が減ることで
セロトニン生成が減少し 脳の働きが低下します
セロトニンバランスが崩れると 空腹感が強くなったり 倦怠感や眠気など
脳の活動が極端に低下します
一番は身体を温めること 二番目は朝起きて光を見ることが効果大
ヨガポーズではこちら↓
プラサリータ・パドッタナーサナ （開脚前屈）
【画像 ヨガジャーナルより】ポーズの詳細こちら
・頭痛・疲労・軽いうつ・更年期緩和
・脳を休める
・軽い背中の痛みの緩和
・下腹部にたまったリンパ液 血液など心臓に戻す
秋の夜長に リラックス効果が高い ネロリのアロマも お勧めです
美容にもいいですよ☆
ほんまでっか？？笑
