こんにちは！
なかた さいこ です♪
１分でできる！
TCカラー・１４色チャクラ体操ができました！
ラジオ体操のように、
チャクラ体操第１と第２があります！
どちらも、１分です。
第１の方がゆるいです。
第２は動きが大きいのでもう少し運動量があります。
これ、各２セットずつ、余裕があれば３セットずつ
インターバル３０秒以内でやってみて下さい！
結構、いい汗かきます・・・
特に第２は、続けて３回やると、
息が上がりそうになります。
普段運動していない人は、キツイかも！
これやると、全身動かすことになりますし、
何と言っても１分で終わるので、
最低１日１回やるだけでも、
少しは運動不足解消になりますよ！
これで、弾みがついたら、
そのまま、ソーシャルディスタンスで
外に出てジョギングしてみるのも良いかも！
そうやって、ちょっとずつ体を動かして行くと
運動することに、だんだん抵抗しなくなります。
ぜひ、やってみましょう
そうそう。
３年前まで、運動が嫌いだったのに、
ヴィクシーモデルや、中村アンさんなどに
刺激を受けて、筋トレを始めたと昨日書きました。
Facebookやインスタでつながっている方は
私のプライベート投稿をご覧になっているので
ご存知だと思いますが、初めてご覧になる方への
自己紹介をしていませんでしたね！
私は、札幌でカラーを仕事にするようになり２９年になります。
フリーランスとして独立開業して２６年、
札幌にサロン＆スクールをオープンして２２年、
会社を法人にして２０年、
TCカラーセラピーを資格認定制度にして１１年、
かつてのサロンやスクールのスペースは、
今はTCカラーセラピー本部になっていて、
テキストなどを保管、配送するスペースと、
事務作業スペース、そして撮影スペースがあります。
カラーセラピーを教えるにあたり、
様々な心理学やNLP、コーチングなども学んで来ました。
仕事は、カラーセラピーだけでなく、
パーソナルカラーやイメージコンサルタント、
色彩検定の講師をしていた時代もあり、
個人相手の仕事の他に、企業相手の仕事や
サロン経営者向けに、起業塾、経営塾などもしております。
カラーを総合的かつ多角的に捉えて仕事をしています。
趣味はボディメイク。
専用用のアカウントとして作った
インスタグラムがあり、日々のトレーニングや
ボディメイクコンテストなどはそちらに綴っています。
インスタのハイライトに、
TCカラーセラピー本部をする以前の私が分かる
動画を入れてみました。
テレビや雑誌で紹介された動画を載せています。
「４０才頃の私と仕事」をクリックしていただくと・・・
当時の様子がなんとなく分かります。
↓画像をクリックすえるとインスタに飛びます。
（※１０年前も今もブレずに同じことを言っています・・・）
そして・・・
トレーニング歴は、まだ３年でひよっこですが、
好きなことは仕事でも趣味でも同じで、のめり込むタイプ。
昨年は、24/7Workoutボディメイクコンテストで
オールオーバーグランプリ（総合優勝）をいただきました。
ベストボディジャパン２０１９札幌大会グランプリ
ベストボディジャパン２０１９日本大会 第３位
そしてて、今年から、
ベストボディジャパン公認講師となりました。
こちらに、講師として紹介されております。
↓
http://bestbody-lesson.com/instructor/
ベストボディのコンセプト
「トレーニングの文化、身体づくりの文化を
もっと日本に広めたい」
私も同じ気持ちです。
そして・・・その他に、こんな資格も持っています。
ストレッチ業界の有名人
SSSの兼子ただし先生から直接学ばせていただきました。
他にも、
から美構造®開脚システムインストラクター
の資格も取得させていただきました。
グリーンの呼吸などは、
昨年、藤原ヒロシ先生から
伝授していただいたものを加えています。
なので、この３年で実践してきたことを
カラーと融合させることによって役立てたい！
カラーは心からのアプローチですが、
今度は体からもアプローチがしたい！
と、少しでも、体にも意識を向けてもらえるように
カラー大好き、でも運動は苦手・・・
と言う方がやってみたくなるように考案してみました。
美と健康は、永遠のテーマ。
心も体も、美しく健康であることが一番。
美しさとは、心も体も
ケアが行き届いたその人らしさ
だと、私は考えています。
自分が自分であることを世界一楽しんで欲しい。
その為には、自分をさらけ出し、
自分の望みを自分が叶えて、
満たされることで周囲を照らし、
自分も周りも幸せにできると思っています。
なので、これからも・・・
とにかく、TCカラーセラピーの講師らしく
楽しく！！！
明るく！！！
元気よく！！！
ありのままに！！！
愛をもって！！！
をモットーに、活動して行きます。
１４色１つ１つの体操の解説動画も
少しずつアップして行きます。
■■関連記事■■
色彩心理「なぜグリーンバンクなのか？」
TCカラー・１４色のチャクラ体操♪
１４色のチャクラ体操をもう少し詳しく解説！
今日も、お読みいただき、
ありがとうございます！
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