新しい目標を立てました。
月間走行距離１００キロで、１００キロマラソン完走。
走るを定義しないといけません。
アシックスの完全子会社ランキーパーでチェックすることにします。
今日は
こちらのシューズ
アルトラ ONE2.0
と
デトックススーツで。
2.65キロ
111日ぶりのランニング
して感じた７つのこと。
１）とにかく体が動かない
まるで１３キロのリュックを背負っているように重さを感じました。
２）右の腰方形筋かな？
座って仕事や、体の使い方に偏りがあります。
筋肉の癒着を感じました。
３）左足前足部の張り付き感
これは、骨折箇所をかばって使っているためだと思いますが
左右の前方アーチの違いや厚みの違いも
はっきりとわかりました。
４）骨折幹部の張り付き感
第５中足骨骨折の箇所が動いていない塊になっている感覚です。
５）指先のしもやけのような感覚
これは、ランニング後立ち止まったところ
ポカポカしていた感じです。
ただ、久々に血流が回った感じがあります。
６）全身に血流が回る感覚
頭まで血液が回った感覚と
全身を使った感覚が気持ちよかったです。
７）太ももの疲労感とふらつき
その後１時間して歩くと
なんと、大腿四頭筋（膝の上）に疲労感がありました。（笑）
たった、
111日。３ヶ月ほどの休みでこの感覚です。
どんな回復をしていくのか
とても楽しみです。
こちらで、報告していきたいと思います。
2016年12月総距離
2.65キロ
姿勢が変わると人生が変わる
姿勢治療家®️ 創始者
仲野孝明
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