アイアンマンより辛いな～
と実感している
姿勢治療家の仲野孝明です。
１２月は、アイアンマンの大会での
４２キロ以外は、ほとんど走れませんでした。
嫌いなわけではないのですが
楽しい仕事に追われており
ランニングの時間を設けていませんでした。（＾＾）
そんな中、フォームチェックだけ
１月１日に
ランニングマシーンで行い。
練習として人生で、二度目のハーフマラソン
に参加。
本日、１月３日
矢作川ハーフマラソン２０１５に
出場してきました。
前回は、ワラーチでしたが
今回は、ニュートンを実験。
※個人的は、ワラーチが好きです。
３名で参加してきました。
終わった後は、恒例の。。
ただ、３人とも
チーランニングの受講生ですので
話題がとっても面白かったです。
体の動き方談義になり、
古武道からの動きなどいろいろ教えていただきました。
探求されている方の話は
とっても勉強になります。
江戸時代の
飛脚や、カゴの話になり盛り上がっていました。
結果は、こちら。
自分の練習量からだと、
十分な成績でした。（＾＾：
ハーフマラソンは、人生で２回目です。
いつも、練習では、
キロ６分～７分で
ゆったり走っているので
スピードトレーニングみたいな感じでした。（笑）
序盤で、雰囲気の飲まれて
飛ばしすぎと強風でやや失速。（＾＾：
まずいなと思い、
心拍の回復をみながら
ゾーンで走れる速度に落としました。
最後、１７キロから少しスピードアップ。
体の感覚にフォーカスしながら走りました。
今回わかったのは
走りながら、体幹の使い方を意識するは
ご存知の通り、
「姿勢」ですが、その感覚はわずか１ミリ程度。
1ミリの動きを意識するだけで
体の回旋や、骨盤の動きがよくなり
ピッチが簡単に伸ばすことができました。
姿勢と体の関係は
とっても面白いなと
新年から、楽しい時間を過ごすことができました。
また、ご縁のあるランナーの皆様へ
フィードバックしてきますね。
姿勢治療家®
仲野孝明