今日は、知ってるようでよく知らないむくみについてお話ししたいと思います!

私たちの体は約60%が水分でできています。
そして、この水分とは「血管の中の水分」「細胞の中の水分」「細胞と細胞の間の水分」の3つに分けられています。むくみとは、この細胞と細胞の間に水分が過剰にたまり、皮膚が腫れてしまった状態のことをいいます。

むくみがたまらない方なんていないですよね…。

もしむくみが気になる場合は

・ツボ押しをする
・明日の筋肉運動をする
(ふくらはぎを動かすことで筋肉のポンプ機能が正常化し血流が良くなるため)
・アルコールや塩分を控える
・体を冷やさないこと

を実践してみてください!

足を心臓より高い位置にあげるだけでもむくみは簡単に取れますよ!

本日もお待ちしております!!

 

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