フィットネスインストラクターで 「全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導員」 の水越誠さんに指導していただき、ノルディック・ウオークを体験して来ました。

$nakano10 ~大阪市内の異業種交流会主催【関西ユアブリッジ】代表ブログ~

9時にMIZUNO大阪店(大阪/淀屋橋)に集合。
丁寧にストレッチ、歩き方を指導していただきながら、大阪市役所前から川沿いを歩き、気づいたらいつの間にか天満橋。OMMビルのあたりにいました。だいたい1.6kmくらいあるいたことになります。

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足に疲れが来ないんですよ。
ヒザへの負担は歩くのに比べ25%軽減されるそうです。
それでいてエネルギー消費量は20%増えるそうです。
増えたエネルギーはおもに上半身、ウエストや背中、二の腕、肩などがつかうものです。
全身運動になりますよ。
実際、ウエストや背中、二の腕あたりが軽く疲れてるのを感じました。

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ただただ歩くだけだから楽しく話しながら、それでいてしっかり全身運動出来ます。
みんな姿勢がいいのが写真からおわかりいただけるでしょうか?
とくに、白いTシャツを着てる男性(Uさん)。
1枚目の写真(体験前)では猫背になってますが、
2枚目の写真(歩いているとき)では1枚目に比べて背筋がのびています。
ポールを持って歩くと、姿勢が自然とよくなるんです。


しっかり指導していただいたあと、OMMビルあたりから大阪市役所前まで、歩いて帰りました。
そのあとのランチがおいしかった!!


たのしかったのでもっとたくさんのかたに体験してもらおうとおもい、
第2回も開催します!
次回は10月2日(日)午前中に行います。