今回はなんと フィットネスインストラクターの 水越誠さんが来てくれました！
水越誠さんの奥様と長年の阪神タイガース観戦仲間でして、その縁で参加いただけたのです。
水越誠さんは【全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導員】であります。
ジョギングまで時間があいてましたので、ノルディック・ウオークを体験させていただくことにしました。
「ノルディック・ウオーク」とは、クロスカントリースキーのように専用のポールを両手に持って歩くウォーキング法のことです。
ポールをついてあるくので、どうやら「楽に歩いてる」ように見えるようです。
実際、楽しく歩くことが出来ます。
膝や腰には負担がかかりにくいです。
でも、普通のウォーキングでは使わない上半身を使います。
実際30分ほど体験させていただきました。体験後５時間経過、二の腕や腰、腹筋など上半身全体が引き締まった感じがします。
引き締め効果が高いウオーキングとしてお勧めしたいです。
これは効果あり！やりたい！ というわけで、来月のジョギング＆ランチ会は「ノルディック・ウオーキング」の体験イベントを行うことにしました。
プロの指導により、ガッツリ行います。
７月１０日（日曜）午前中
参加費：1,000円（体験指導料＋ポールレンタル料）
わたしも参加者のひとりとして参加費払うスタイルです。
場所：MIZUNO大阪店集合。大阪市役所や公会堂周辺で実施。
参加申し込み受付開始は後日。
おっと、ここまでの話はジョギング前の出来事でした。
ここからが本番。
ジョギングでは 大江橋～大阪国際会議場 往復3.8kmをゆっくりおはなししながら走りました。
沿道の緑が濃くなってまして、これが川やビルとあわさって、美しい景色を作り出してました。
そしてほどほどに涼しく、いい汗かきました！
ジョギングするのにいい気候ですが、だんだん暑くなり、
来月からは「ジョギングするのに気合いが必要な季節」に入ってきます。
でも、水越誠さんから「暑さ対策」を教えてもらえるようなので楽しみです。
水越誠さんの奥様と長年の阪神タイガース観戦仲間でして、その縁で参加いただけたのです。
水越誠さんは【全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導員】であります。
ジョギングまで時間があいてましたので、ノルディック・ウオークを体験させていただくことにしました。
「ノルディック・ウオーク」とは、クロスカントリースキーのように専用のポールを両手に持って歩くウォーキング法のことです。
ポールをついてあるくので、どうやら「楽に歩いてる」ように見えるようです。
実際、楽しく歩くことが出来ます。
膝や腰には負担がかかりにくいです。
でも、普通のウォーキングでは使わない上半身を使います。
実際30分ほど体験させていただきました。体験後５時間経過、二の腕や腰、腹筋など上半身全体が引き締まった感じがします。
引き締め効果が高いウオーキングとしてお勧めしたいです。
これは効果あり！やりたい！ というわけで、来月のジョギング＆ランチ会は「ノルディック・ウオーキング」の体験イベントを行うことにしました。
プロの指導により、ガッツリ行います。
７月１０日（日曜）午前中
参加費：1,000円（体験指導料＋ポールレンタル料）
わたしも参加者のひとりとして参加費払うスタイルです。
場所：MIZUNO大阪店集合。大阪市役所や公会堂周辺で実施。
参加申し込み受付開始は後日。
おっと、ここまでの話はジョギング前の出来事でした。
ここからが本番。
ジョギングでは 大江橋～大阪国際会議場 往復3.8kmをゆっくりおはなししながら走りました。
沿道の緑が濃くなってまして、これが川やビルとあわさって、美しい景色を作り出してました。
そしてほどほどに涼しく、いい汗かきました！
ジョギングするのにいい気候ですが、だんだん暑くなり、
来月からは「ジョギングするのに気合いが必要な季節」に入ってきます。
でも、水越誠さんから「暑さ対策」を教えてもらえるようなので楽しみです。