おはよーう！ございます🥰❤️
ダイエットについての記事を引き続き書きたいです。
(興味のない方すみません)
私がした事の中で
効果があったものをシェアしたいなぁと^ - ^
⬆︎
まず、ダイエットマインド。
考え方、捉え方を
時間があるときに聞いてもらえたら嬉しいです。
本気でダイエットしたい！とか
美意識が欲しい方へ
直接声で届けられたら嬉しいです。
体の調子も良くて
朝昼夜問わず食べていたのが
やっぱり
鳥のささみ、むねにく、ももにく、です。
低温調理にします。
これがポイント！！！
柔らかく美味しく作れるからです。
(おいしくないと続かない！笑
めちゃ簡単で
ジップロックにお肉を入れて
沸騰したお湯にどぼん。
3分ぐつぐつして
あとは火を止めて蓋をして
1.5時間〜ほど放置。
お肉を取り出せば完成です。
昨日ブログで書いた
痩せるドレッシングをかけて食べます。
低温調理器具なしで
ダイエットの見方！！
鶏ハムが出来ます^ - ^
付け合わせお野菜に必ず
きのこを🍄食べます。
きのこがない場合はワカメでもok!!!
食物繊維をとっで
ミネラル分がなければ
腸がうまく働きません！
タンパク質に
野菜ときのこ類があれば良き！！！
私はスタバ中毒なので(ww
カフェモカをのむために
とか
フラペチーノののむために
炭水化物を控えたりもしていました。
もちろん１日１回です！
毎食フラペチーノは飲みません🤫笑！！
まじで！！！！
おすすめなおから蒸しパンのレシピも
シェアしておきます🤫💕💕
目を閉じても作れるくらい簡単です。
(いや、やっぱり目は開けててください。
本日もよろしくお願いしますーーー❤️❤️
