こんにちは。
今日から１１月、あの暑かった夏の記憶は薄れかけ
ここのところ
「この秋一番の寒さです」と、連日天気予報で
耳にするようになりました。
寒くなってくると、身体もこわばりはじめ
筋肉のトラブルが多くなってきます。
特にここの所、腰痛の方が多いですね。
昨日まではなんでもなかったが、朝起きたら
腰が痛くて伸びなくなってしまった。とか
特別何かした訳でもないんだけれど腰が痛くて
曲げ伸ばしがきつい、などなど
一度痛くなってしまうとなかなか自力では回復しなくなります。
そんなときは、痛みの原因となる筋肉をほぐしてあげると
とても楽になりますよ。ご相談下さい。
朝、起きる前には布団の中で、軽く膝の曲げ伸ばしや
腰のストレッチをしてから起き上がりましょう。
浅川治療院