姿勢矯正で
ココロもカラダもすっきり
身体・スポーツアドバイザー
中島智吏です
今日もお読みいただき
ありがとうございます
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★私がオススメする姿勢サポートインソール～Ｃａｇｒ（カロギア）インソール～★
↑
姿勢が気になる方やスポーツ向上を図りたい方は是非ご覧下さい
★私がオススメするウォーキングメゾット～美軸力（びじくりょく）ウォーキング～★
↑
美しい歩き方を手に入れたい方は是非ご覧ください
★私がオススメするカービングスキーオフトレツール～カービングローラー～★
↑
スキーのスキルアップを図りたい方は是非ご覧ください
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
「スクワット！！」
トレーニング方法の１つですが
おこなうにあたって
ポイントがあります
それは関節を曲げるときに
膝を極力前に出ないように
心がけることです
実際にトライしてみると
これが意外と難しいんです
ちょっと気をつけてやるだけで
トレーニング効果も
上がりますので
ぜひ、参考にしてみて下さい
それでは
今日も素敵な１日を
お過ごし下さい
ストレッチ中島