みなさん、こんにちは。
最近奥さんから、いびきがうるさい・・と言われ、何か対策法はないかな～と探した本。
末松義弘著
本書は、いびきと睡眠時無呼吸症候群の関係と、その恐ろしさについて書かれた本で、本当はきちんとした検査を受けたり、病院に行った方が良いのですが、自分で出来る対策として
「とにかく横向きに寝なさい」（本書１４３頁）とのこと。
「この本のすべては横向きに寝なさいの１行で終わるぐらいです」（本書１４３頁）と書かれています。
非常にシンプル。
ちなみに舌の筋トレも効果的みたいです。
なぜ横向き寝がいいのか？舌の筋トレ方法は？
気になる方は是非。ありがとうございました。