みなさん、こんにちは。
今回は地元の新聞で紹介されていた本。
兼下さんは、吉本興業からＣＤデビューしたこともある、元芸能人で、現在は「ＷＩＮメディテーション」という、マインドフルネス（瞑想）を広める活動をしている方です。
本書の内容的には、ＷＩＮメディテーションの効果と、色んな方の体験記が半分。残りの半分、１１４頁以降に、具体的なＷＩＮメディテーションのやり方が２４パターン紹介されていますが、正直言って、あまり目新しい内容ではないかな～という感じです。
ただ、こんな人は、こんな組み合わせでやれば良いよと、２４パターンの中から、３～４パターンをセットにして紹介しているのは面白いと思います。
ある程度知識のある方には物足りないと思いますが、これから瞑想をやってみたい！という人には良い本だと思います。是非。
ありがとうございました。