みなさん、こんにちは。
先月、痩せなくても良い！という本を紹介したのに、今回は痩せる本。
著者のＹｕｍｉｋｏさんがテレビで呼吸が大事！と言っていたのを観て、買ってしまいました。
内容的には、横隔膜を使って、深くゆっくりした呼吸をしましょう！という感じですが、写真と説明文だけでは、ちゃんと出来ているのか？が、ちょっと分からないかも・・。
ただ凄いのは著者のＹｕｍｉｋｏさん、４０歳４９ｋｇの時より、４５歳５６ｋｇの時の方が、スタイルが良くなっているという（本書８、９頁）。
身長が分からないので、ＢＭＩは分かりませんが、体重が増えて、スタイルが良くなるなら、前回紹介した本と矛盾しませんよね。
やってみる価値はあるかも。是非。
ありがとうございました。
みなさん、こんにちは。
僕はいま５４歳ですが、４０代の頃は７１～７２キロ。
これが５０歳を過ぎてから、７４～７５キロになり、この３キロがどうしても落ちない・・。
そこで色々調べていたら見つけた本。
本書は、「肥満パラドックス」について書かれた本で、簡単に言うと、痩せている方が死亡リスクが高く、小太りくらいが長生きだという本です（太り過ぎはダメですが）。
そんなバカな！と思うかもしれませんが、それが色々な調査結果やグラフで説明されています。
基本は、ＢＭＩの数値（体重÷身長ｍ÷身長ｍ）を元に検証されていて、結論を言うと
ＢＭＩ
２０代 ２０．０
３０代 ２１．０
４０代 ２３．０
５０代 ２４．０
６０代 ２５．０
７０代 ２６．０ が理想とのこと。
太っていると病気になりやすいけど、なっても亡くならない。痩せていると、病気になりにくいけど、なると亡くなるリスクが高い。それは、太っているということは、食欲があるということで、体重＝体力なので、結局は体力があるほうが、病気に打ち克つことができるということのようです（特に癌などの場合）。
数字やグラフの説明が多く、読んでいて中々疲れますが、痩せない言い訳には最高の本。是非。
ありがとうございました。
みなさん、こんにちは。
先日本屋さんに行ったら、ＰＯＰに「これを超える小説に出会うことはもうないかもと思うほど」と書かれた小説が。
それなら読んでみるか！と購入。
イラクと戦争中のアメリカにおいて、アフリカの少数部族の暗殺計画が。その作戦に選ばれた４人の傭兵。
一方日本では、父親の死後、父から届いたメッセージにより、新薬を開発することになる、薬学部の大学院生。
一見関係なさそうな、傭兵たちと薬学生、そしてホワイトハウスを結びつける謎の存在。
アメリカ、アフリカ、日本を舞台に、戦争と人間の醜さと、少しの希望を描いた、壮大なスケールの国際エンターテイメント小説。フィクションではありますが、細かな所まで、良く調べて書かれているな～と思いました。
ちょっとだけ気になったのは、４人の傭兵のうち、日本人が一人いるのですが、この日本人が、特に悪人のように描かれていて、ここに作者のどんな意図があるのかな～と。
読み応えのある、しっかりした小説。是非。
ありがとうございました。
