みなさん、こんにちは。
地元の新聞で紹介されていた本。
著者の小林さんは、順天堂大学の医学部教授で、本書は自律神経を整えて、日々健康に過ごすための秘訣が50書かれています。
どれも簡単に出来るものばかりですが、実はこれが中々難しい。
17.食事はゆっくりよくかむ とか
27.スマートフォンは寝る1時間前からは見ない とか
31.1時間早く起きてゆったり休む とか
そうだよな~と思っても、中々出来ない。
ちなみに、コーヒーを飲んだ方が良いとか、リラックスタイムにはチョコレートとナッツがおすすめ、などは普段からやってるな~と思ってます。
簡単だけど難しい健康の秘訣。是非。
ありがとうございました。