7歳長男は最近太ってきました。
顔も丸みが出てきて、お腹は完全に贅肉でプヨプヨです！😅
原因は至ってシンプル！
まず間食が多いこと。
そして、もう1つは運動不足。💦
不登校の生活なので家にいることが多いです。
体育の授業も出ないし、友達と遊んだりもしません。
これでは運動不足になって当然ですね！
しかも運動不足の代わりに息子がやっていることは、テレビを見ながらのゴロゴロ！😱
食事も学校に行かないので給食は食べていません。
家だと好きな物を食べる生活になってしまいます。
しかも偏食家の息子は偏った食事が多い！
ちなみに、この1ヶ月くらいの昼食は「目玉焼きとベーコンと白米！」です。
ほぼ毎日同じもの⁉︎😵
そしてデザート、おやつも食べます。
最近はアイスクリームを昼と夜で1日2個！
夕方にはお菓子類も食べています。💦
まあ、この生活で太らないわけがありません！😓
本人もお腹のお肉はちょっと気にしています。（苦笑）
親として気になるのは完全に砂糖の摂りすぎ！
発達障害は食事も関係してるという説もあります。
1番言われているのが小麦粉ですが。
息子は小麦粉も砂糖も大好き！
まあ、美味しいですからね😅
でも、この食生活は変えたいと思っていました。
小麦粉は食事で米粉に変えたりして減らすことは出来ます。
でも砂糖は、アイスやお菓子を食べてる以上減らせません！
これを減らすには息子の意思も必要！
そこで息子に提案してみました！
「パパとダイエット競争しよう！」
毎日、お風呂前にパンツ1枚で体重を量ることに！
そして、先に3キロ痩せた方が勝ちというルール！
息子には勝った賞品にポケモンのぬいぐるみをチラつかせました。
すると、やる気マンマンに！😄
今日は始めて３日目ですが、息子のダイエット中の発言が可愛いです。
ダイエットに励む女子のようで。😂
昨日はダイエットを始めたことを知らずに妻が「マックシェイク飲みに行く？」と息子に言いました。
「行く！行く！」
とテンション上がってましたが、急に冷静になり
「ママ、ダメだ〜。
マックシェイクは太るからやめておく〜」
と自分から断ったそうです。🤭
朝は、よくイチゴのヨーグルトを食べます。
私が「朝のヨーグルトも甘くないプレーンに変えてみる？」と言うと
「絶対そうして！」
と言われました！
さらには
「だって、あーちゃんは甘いの置いてあったら食べちゃうんだもん！」
可愛いです。☺️
運動もさせることに！
息子は力がとても弱いです。
腹筋は2種類やらせますが、無理せず1回を3セットずつ！😄
基本的に1回も出来ないので。💦
スクワットは7回を3セット！
この運動でも息子はヘロヘロで倒れ込みます。
ダイエットですが食事はちゃんと食べるように言ってます。
まだ育ち盛りの子供ですからね。😌
順番だけ教えました。
サラダから食べるようにしてお米は最後に！
お菓子はスナックを控えてイカのあたりめ！😄
アイスは1日1個まで！
まだ始めたばかりですが、結構頑張っています！
痩せたい意欲は常に持っています！
息子は昨日の昼間
「ちょっと体重量ってみる！」
と言い出しました。
気持ちは分かります。
頑張っているから、結構体重落ちたと思っているのでしょう。
でも、まだ２日目の昼！
正直、まだ体重は減ってないでしょう。💦
それでも息子は体重計を持ち出してパンツ1枚に。
前日の夜に量った体重は、33.35kgでした。
さて、どうなるか⁉︎
「これでやる気無くして欲しくないな〜」と思いながら見守っていると、息子が驚きの声を、
え？痩せてた？
そして私も体重計を覗き込んでビックリ！
まさかの昨日と全く一緒！
33.35kg！！
ちょっと笑ってしまいました！
自信満々で量って全く変わってないとは！😅
でも、これでダイエットの難しさが分かったようです。
そらに頑張ろうと思ったようです。
ちなみに２日目の夜の結果は、私も息子も５グラムほど増えていました。😂
私も頑張らないと💦
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