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多くの方の座った姿勢を見ていると「腸機能に負担がかかってしまうな」と感じる座り方をしている方が多いように感じます。
どういった座り方が腸機能に負担がかかるのかというと、どてんと座り仙骨の部分に負荷がかかっている状態です。
仙骨からは副交感神経という身体をリラックスする神経が流れています。
その仙骨に負担がかかることで副交感神経がうまく機能しなくなり身体がリラックスしづらくなります。
それによって腸もリラックスしづらくなり腸の機能が弱ってしまいます。
また、だらんと座る姿勢では腹筋も上手く使えていないので立った時の姿勢も背中が曲がり胃や腸に負担がかかる形となってしまいます。
そういった意味でも理想の座り方を維持していくことが大切になります。
では理想の座り方は？というとお尻の骨、坐骨で座るのが理想となります。
その部分の先で座るようにしていくと自然と姿勢も綺麗な状態になります。
維持していくのには腹筋も大切なので最初は慣れないかもしれませんが、腹筋を鍛えるためにも大切かと思います。
座る姿勢を意識してみましょう。
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