【あなたもこんなお悩みありませんか？？】
『最近爪の表面の縦線が増えたなぁ...』と。
大きな原因の一つに
加齢があります。
（※顔で言うところの
爪のシワのようなものにあたります）
ですが、それでは
『歳を取ったから仕方ないか。』
と諦めるしかありませんよね？
だけど諦めないでください❤️
あることをするだけで
爪の縦線が薄くなる可能性があります。
それはズバリ
【水分量を増やす】ことです。
※同じ方の爪です❤️
ここで重要なのが👆
水分といっても
珈琲、紅茶などカフェイン入りの飲み物は
水分に該当しません。
（※お茶もカフェインあるもの多いので注意ですね）
むしろカフェインは利尿作用が働くため
排出されやすく❌です。
さらにお砂糖、ミルク入れて飲んでいませんか？？
これでは糖質の取り過ぎ＝糖化されやすく
見た目の老化の原因にも繋がってしまいます。
つまり
ここで該当する水分とは＝水
になります。
出来れば、冷えた水より白湯や常温がオススメ♪
成人女性は
1日1.5リットル〜２リットル
が理想です。
どのくらい自分が飲めているのか分からない方は
ペットボトル500ミリリットルからスタートすると分かりやすいのでオススメです❤️
1.５リットル目指すなら
一日の内に3本飲む！
など
目安になるからです。
爪の縦線が気になっている
あなた！
是非、水分量と水分の質を見直してみることから
始めてみてくださいね♪
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横浜市泉区緑園都市駅前
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