所沢狭山ヶ丘【深爪・自爪ケア・手のアンチエイジング】
40代から始める手のお手入れで、しっとり女性らしいツヤやかな手肌へ✨
恥ずかしかった手も見る度に嬉しくなれる♡

ネイルサロンビンタンの山中香です。


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\食べて美しい手に/

美容やダイエットに効果的な

甘くて美味しい○○○!


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答えは、

スイカ!




水分が、90%と多いスイカは、
栄養ないんじゃない?
なんて思われていそうですが、

実は、

美肌やアンチエイジングケアに欠かせない
抗酸化成分を含むビタミンやミネラルが豊富なんです!!



代表的なのは4つは 
こちら↓


①リコピン

トマトの有効成分として有名な栄養素!
実は、トマトの1.5倍も含まれています。

②β-カロテン

ニンジンが有名。ビタミンAとして機能し、肌の老化やガン予防にも効果的!

③カリウム

体内の水分量を調整する栄養素。
スイカはリンゴよりも多くのカリウムを含み、
むくみや熱中症、夏バテ防止などに効果を発揮します!

④\奇跡の美容成分/シトルリン

他の野菜や果物にはほとんど含まれない、
奇跡の美容成分「シトルリン」が含まれています!

「シトルリン」とは、血管を若返らせ、
血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。
冷え性やむくみの改善に役立ちます。


他にも、ビタミンCで、免疫力をアップ。
ビタミンB6は、免疫機能と心臓の正常な働きの維持をサポートする効果。
マグネシウムは、筋肉や神経を効果的に機能させる効果。
セルロースは、消化を改善する効果。
などがあります。





むくみのないスッキリ美肌へ導いたり、

保湿したり、紫外線から肌を守るエイジング効果もあるなんて、

スイカってスゴいですよね!!



水分補給と同時にダイエットが
できる、スーパーフルーツ


スイカを食べて美肌を守りましょう♡


私も食べたくなって来ちゃいました😆



長くなったので、
美容に効果的な食べ方については、また書きますね!





 
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