所沢狭山ヶ丘【深爪・自爪ケア・手のアンチエイジング】
40代から始める手のお手入れで、しっとり女性らしいツヤやかな手肌へ✨
恥ずかしかった手も見る度に嬉しくなれる♡

ネイルサロンビンタンの山中香です。


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\私…爪弱いかも?/

爪が割れやすいのは
カルシウム不足?

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答えは、

NO


カルシウムが不足していることが原因では
ありません。


よく勘違いをされるのですが、
爪は、骨ではないんです!


前回の投稿で、

爪は髪の毛と同じ「ケラチン」という
タンパク質の一種でできているんだよーっとお話ししました。




爪が割れやすい人に積極的に摂ってもらいたいのは、
.
.
『タンパク質』

タンパク質を含む食品は、

植物性…玄米、白米、豆腐など
動物性…魚、肉、乳製品、卵などです。


そう!
日本食ではお馴染みの食材ばかり😊




ダイエットなどで
こうした食品が不足すると爪の横割れが
起こります。



特にオススメの食材は、

鶏のささみやムネ肉、卵、豆腐や納豆などの大豆製品、
青魚、鮭など

良質のタンパク質が多く含まれています!

 


【今日のまとめ】

爪が弱いと感じている人は、

植物性と、動物性のタンパク質を
意識してバランスよく摂りましょう👍







 
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