私はコーヒーが結構好きで一日1~3杯は飲んでいますコーヒー

ウチで飲むときはココナツオイルをスプーン一杯入れて飲むようにしていますやしの木

 

ところが!!

コーヒー摂取は健康に良くない、という説があります滝汗

不眠や心拍数の増加、血圧の上昇などといった現象ですあせる

一方、1日3杯程度のコーヒー摂取により全死亡のリスクが17%有意に低下するなど同程度の摂取だと害より益に働くという話もあります真顔

その話を少しかいつまんでご紹介しますウインク

 

がんリスクは18%有意に低下  コーヒーには抗酸化・抗炎症・抗線維化などが代表的ですが、1,000以上の様々な作用があるそうですラブラブ

1,000以上の作用ってスゴイですねポーンポーンポーン

今までのコーヒーの研究は、コーヒー摂取が全死亡、がん、心血管・代謝・神経・筋骨格・消化器などの疾患ならびに妊娠に及ぼす影響について、色々な解析の方法によって検討されたものであったらしいですキラキラ

 

その研究結果をさらにまとめた研究の論文のデータがこれ↓

コーヒーを1日3杯飲む人たちでは、飲まない人たちに比べて全死亡のリスクが17%有意に低く目

心血管死および心血管疾患のリスクは19%、15%といずれも有意に低いとのことですおねがい

また、3杯以上飲んでも健康への害はなく、明らかに良い事も無かった、ということです口笛

 

 

がんの種類別のリスクについては、コーヒーを多く飲む群ではそうでない群に比べて前立腺がん、子宮体がん、肝がんなどの有意な低下があったそうです目

がん全体では18%有意に低下したとのことですポーン

コーヒースゴすぎチーン

 

 

 

以上コーヒーと健康はどのように関係しているのかのお話でしたキラキラ

ただ、治療目的で積極的に飲みましょうね、というお話ではありませんので念のためあせる

健康に良いからと言って飲み過ぎはダメですよ~コーヒードーナツ口笛

おいしく適量飲みましょうコーヒー

 

出典

http://www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf

 

 

 

 

名古屋タワーサイドクリニック 看護師Kd黒猫あたま