エックハルト・トール3 穏やかな「意識」の作り方1 今この瞬間 | 【うつ専門】心理カウンセリングとボディワークを組み合わせた新しいスタイルのカウンセリング

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エックハルト・トール3 穏やかな「意識」の作り方1 今この瞬間


こんにちは。

カウンセラーの玉木です。

お読み頂きありがとうございます。

感謝しています。


前回、エックハルトトールのニューアースは

読者の


「意識を変えること」


が目的だとお伝えさせて頂きましたが、

より具体的な結論をずばりお伝えすると、、、、




1、「今、この瞬間の感覚をあるがままに感じる状態」


2、「思考・感情を一歩引いてみられている状態」



このような「意識の状態」へと

変わることを目的にしています。





今回は、

1、「今、この瞬間の感覚をあるがままに感じること」

についてご説明させて頂きます。



まず、

私たちの意識の状態のほとんどが、


自分の脳が産み出した、

「過去や未来の思考」


によって支配されています。



・請求書の支払いのこと

・家のローンのこと

・明日の仕事のこと

・喧嘩した友達とのこと

・明日の発表のこと


などなどです。



思考が頭のなかでぐるぐるしている状態が

実は続いています。



「そんなばかな!?」


と思われる方は、

一度目を閉じて5分ほど何もせずじっとしてみて下さい。


次から次へと湧いてくる思考に気付かれると思います。

(思考の自動操縦という専門用語まであるほどです)



心理学の研究でも、

思考と感情のつながりは明らかに関係があると

言われていますし、


体感レベルでもご納得して頂けると思いますが、


「ネガティブな思考をしたら

 ネガティブな感情が当然生まれます。」



このような状態ですと、



今、

・何を感じ、

・何を味わい、

・何を見、

・何を聞いているか・・・


という「今この瞬間」の感覚に

生きているようで生きておらず、

実は、思考の世界に生きていることになります。



こうした思考のぐるぐる状態が

私たちの苦しみを生みます。



このような思考がぐるぐるした状態ではなく、

「今この瞬間」の感覚をあるがままに感じる

「意識の状態」が豊かさに繋がります。



言葉だけでは、

なかなか実感しにくいと思いますので例をあげると、


例えば、

食事をするとき、

その食べ物の味を十分に味わってゆっくり食べる場合と、


過去のこと、未来のことを

あれこれと思いめぐらしながら食べるのとでは、


味の感じ方が変わってきます。


当然、味わい深く、美味しく感じられるのは、

じっくりとその食べ物を十分に味わった時の方です。




また、そもそもの大前提なのですが、

私たちが実際に生きられる時間は、

「今、この瞬間だけ」です。



過去も未来も、


実際にそれを体験するのは、

それが「今、この瞬間」にやってきたときだけです。



仮にタイムマシーンがあって過去に行ったとしても、

その人が体験する過去は、

その人にとっての「今、この瞬間だけ」です。


ですので、

過去や未来というのは

あくまで概念であり、

実際に体験できるのは「今、この瞬間だけ」となります。



ですので、

人生は「今、この瞬間」の連続でしかありません。



「未来に幸せがやってくるだろう」と

「今、この瞬間」を大切にしなければ

永遠に幸せを感じることはなくなってしまいます。




エックハルト・トールも

「今、この瞬間」を意識していられる時、

本当の意味での幸せを感じることができるといいます。



彼はその理由を、

「大いなる存在と繋がれる」から、


と言っていますが、

大いなる存在を、


・神と言っても

・仏と言っても

・ご先祖様と言っても

・精霊と言っても

・宇宙と言っても


特にこだわりはないようです。



とにかく、

大切なことは言葉ではなく、

今この瞬間の意識状態にあればあるほど、


人生のなかで穏やかさや

幸福感を感じやすくなるということです。


そしてその意識の状態が

自分も他人も幸せにし、

仕事などのパフォーマンスなどにおいても

良い影響があります。



100%できているわけではありますが、


私自身も、

このことを実際に
日常生活の中で意識することによって、

心身の状態が
はるかによくなっているように思います。




この文章をお読みのあなたが、


今この瞬間を大切にすることができ、

穏やかさや幸福を感じられますように。


最後までお読み下さりありがとうございます。

感謝しています。


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