毎月のお役立ち情報、月刊マタドールくん7月号発行

7月に入り蒸し暑い季節になってまいりましたが、体はうごかせていますか？

夏バテ防止するためにも適度な運動をしていきましょう！

セミパーソナル始めました
走るだけでは速くなれません。
身体が硬いまま走り続けると、
フォームが崩れやすくなり、膝や腰などへ
負担が大きくなってケガにつながります。
ケアで身体の動きを整え、筋トレで
で正しく支えられる身体をつくりましょう！

1/17　西尾マラソンへみんなで行こう
仲間と一緒に西尾マラソンに挑戦し、
全員でケガなく笑顔のゴールと自己ベスト更新を目指しましょう！
走らない方、応援も楽しいですよ📣
初めての方にもおすすめです。
最後は一緒に乾杯！
楽しみましょう！！エントリーしましたら一報ください。所属マタドールで！

今月のストレッチ
ランナーにとってももも裏が硬いと、
股関節のヒンジがうまくできなくなります。
お尻を使って走る感覚が得られず、前ももやふくらはぎに頼った走りになりやすくなります。
もも裏の柔軟性を高め、股関節をスムーズに使える状態を作ることが大切です。