毎月、運動や栄養のお役立ち情報をお届け、「月刊マタドールくん」7月号発行です！

かなり暑くなってきましたね🥵

 7.8月は練習時間が8:30~10:30に変更しています。 

⚠️ご注意ください⚠️ 

暑い夏乗り越えれたら必ずいい結果が出ると信じています。

 共に頑張りましょう💪 

予定 6日は5kmTT&フォーム撮影 

20日はフットサルin若宮 ビール、アイス付き！楽しみしましょ！ 

23日筋トレ講座

 27日モーニングラン&フォーム撮影

 今月のトレーニングは 片足立ちでふらふらしないために！

 中殿筋トレーニングです！ 立った状態でのストレッチも楽にできるようになるかも！？ https://www.instagram.com/reel/DIlGNH6Tncs/?igsh=bDJwd3BtZjU4ZDhs 

今月もよろしくお願いいたします🙇‍♂️