変化走とは？5/18トレーニング

マタドールりょーやです！

今日のアップはもも上げる意識を強く持たせることを考えてメニューを組みました！

ただ、ももをあげる時に体が仰け反っていてはランに繋がりません。

ランに繋げるためにも上半身は前傾させて行いましょう！

ももを上げるためには腹筋に力に入れて、お腹から足という意識で引き上げましょう。

ランメニューは今日も変化走

±30秒

ペースコントロールを身につけましょう！

きつくなってダラダラ下げない！

余裕があってもダラダラ上げない！

自分の中でタイムを決めて進みましょう！