ランニングクラブ練習会 変化走5/4

マタドール坂西です！ 

本日は名城公園、高校生の合同文化祭？みたいな感じでとても賑わっていましたね！

若いパワーをもらい頑張れたような気がします💪笑

おじさんおばさんも負けず暑い中最後までめちゃくちゃ頑張ってましたね！！笑

今日は±30秒の変化走しました！

20秒に比べかなり変化し、タイムのコントロールは難しくなりますよね。

それが狙いです。

自分でペースをコントロールできるようにしていきましょう！

あとは心肺機能強化と脚力強化です。

これからもっともっと暑くなります。

ただ、この夏頑張って乗り越えた人がマラソン大会終わりに笑顔で満足いく結果を得られると信じています。

暑くなっても来てくださいね！

最後はしっかりストレッチまで！

ケアもしっかりと！