5月トレーニング内容

マタドールりょーやです！

いまはオフシーズンです。

オフシーズンだからと言って休まずにここを乗り越えたらいい結果出ること間違いなし！

ただ、無理は禁物です。

急に走る距離を増やすのは怪我する危険があります。

増やすとしても全月の走行距離10~20%程度にしましょう！

自分一人でコントロールが難しければ我々としていきましょう！

まずは体を作る時期です。

トレーニング要素多めです。

えーーーーと思ったあなた！

足痛めてませんか？ 自分のフォームが綺麗な自信ありますか？

楽しく走るためにはオフシーズンきつい思いすることも大切です。

頑張っていきましょう😉