マラソンシーズンに向けて座学とトレーニング

こんにちは！

本日は練習会お疲れ様でした

本日は室内での座学とトレーニングでした

座学では伊藤トレーナーによる、マラソン大会に向けての練習の組み方やお客さん同士での練習内容を共有しました

トレーニングはインターバル形式で30秒トレーニング15秒休憩で行い、息が上がる様に追い込みました！

みなさんいい動きでしたよ👍

最後はペアでのストレッチ

普段ストレッチをしていない人はすぐわかりますね

ストレッチなどのケアをしっかりしておかないと疲労が溜まり怪我の原因となりますのでしっかりケアをしていきましょう！

これからマラソンシーズンに入って行きます

走る距離が増えるかと思いますので今以上にストレッチマッサージを行いましょう！