オンライントレーニング! | 名古屋のランニングクラブ『マタドール・スタイル・ランナーズ』スタッフ・ブログ

オンライントレーニング!

残念ながら梅雨に入ってしまいましたね。☔️




予定していた5kmのタイムトライアルは次週行いますね。本日は内容を振り替えてオンラインです。


オンライントレーニングは、HIIT(高強度インターバルトレーニング)です。

6種目20秒運動15秒休憩で行う予定でした。

しかし、始まった瞬間に私のスイッチが入り休憩なしでやってしまいました笑😅

お許しください💦💦


トレーニングメニューはこんな感じで2サイクル行いました。

・キックスクワット

・ヒップローテーション

・スケーター

・クイックハイニー

・つま先左右タッチ

・プランクショルダータッチ



トレーニング後は、ストレッチを30分みっちりやりました。


オンラインでのご参加ありがとうございました。

来週は晴れ予報がでいます☀️

晴れますように!!


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