5月12日水曜日の練習会についてのお知らせ | 名古屋のランニングクラブ『マタドール・スタイル・ランナーズ』スタッフ・ブログ

5月12日水曜日の練習会についてのお知らせ

練習会についてのご案内が遅くなってしまい申し訳ございません。


5月12日水曜日の練習会についてお知らせです。


現在雨がポツポツ振り始めてしまい本日の練習会については中止とさせていただきます。



室内でトレーニングを行いましょう。


マタドールのインスタグラムにトレーニングをいろいろ紹介させていただいているのでその中から一つ紹介します。





姿勢改善にはもちろん、肩こり解消にもとってもいいので私と一緒に動いていきましょう🕺🏻


2枚目動画、後ろ姿から失礼します!

やり方🌱

1.手のひらを向かい合わせにして上にあげます。

2.手のひらを外に向けながら肘と脇腹を近づけるように下ろしてきます!

この時なるべく手の甲が肩に近くなるようにしていきましょう。

しっかり肩甲骨を動かすイメージで1日20回行います💪🏼