夏のマラソン合宿@白樺湖（第1話）

皆さん、こんにちは😃

8/17・18（土・日）マタドール・スタイル・ランナーズは白樺湖へマラソン合宿に行ってきました！

朝7時にマタドール栄を出発です！

マイクロバスを利用して楽ちん🚐

運転ありがとうございます😊

到着したら早速、トレーニングです

長時間座って行ったので、可動域を広げるトレーニング！

キツイけど、気持ちイイ‼️

軽く走って昼食

午後からは白樺湖へ💨

白樺湖には一周約3.8kmのゴムチップを敷いたコースがあります。夏には箱根駅伝で有名な大学や実業団も 練習に訪れる場所です。湿度も気温も低く、程よく アップダウンもあり、マラソンの夏合宿を行うのに最 適な場所です。

3グループに分かれて練習開始

少し暑かったけど、普段より追い込める環境

空気が澄んでて気持ちいい

練習環境の変化って絶対に必要

マタドールエイドではスイカとアイスも出しました🍨🍉

最長は15km走りましたね‼️

途中ポイントでは水鉄砲で煽る🔫笑笑

ミスト代わりです

みんな良く頑張りました

でも、トラブル発生で一緒に走れなかったのは悔しいと😭旅先でトラブルはつきものですねー

夕食は皆んなが楽しみにしていたBBQ開始🍖

たくさんのお肉とドリンクが用意されてお腹いっぱい

合宿ではマラソンクイズやりました！マラソンの知識も身につけてもらいたいと思い実施

豪華景品は今井トレーナーのハグとさるぼぼ、チタンテープ、大会Tシャツです

さて、1問だけ問題です！

Q.2,000m以上での高地トレーニングを行う目的で当てはまらない身体の変化を答えよ。※4週以上高地に滞在していることを仮定とする。

❶スピード持久力

❷血液の酸素運搬能力

❸最大酸素摂取量

答えはトレーナーに聞いてください！！

一位の方には今井トレーナーからのハグがありましたね笑

最後は夏の風物詩🎇

これをやらないと終われない！

みんな久しぶりの花火に大はしゃぎ‼️

1日目終了です！

今日は仲間の頑張る姿に励まされましたね

この後の夜は長かったー、、、笑笑笑笑

第2話に続く

■マタドール・スタイル・ランナーズ

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