シューズの履き方 | 名古屋のランニングクラブ『マタドール・スタイル・ランナーズ』スタッフ・ブログ

シューズの履き方

こんにちは晴れ
今回は「ランニングシューズの履き方」についてお話ししたいと思いますひらめき電球

走っていて足裏が痛くなりやすい方、靴擦れや足のマメが多い方は、シューズの履き方を見直してみると良いですよ!

本来のランニングシューズの機能を引き出し、今までぐらついていた着地や、もっと足の蹴り出しがスムーズになります爆笑

まず、最初は紐を全て弛めます音譜


足を入れて、踵をトントンとして、シューズほヒールカップにしっかりと踵を合わせます🦶


下から順番に紐を締めていきますよ。


この時のポイントが数点ありますひらめき電球
・つま先は床から浮かした状態で踵を合わせた状態で紐を締めます。
・膝とつま先の向きを真っ直ぐにして紐を締めていきます。


・キツく縛りすぎないように気をつけましょう。足の痺れにつながります。
・紐の締め方は均等にしましょう。


紐がほどけやすい方は、固結びで最後縛ると良いですよグッ

足首の安定をもっと出したい方は、1番上の穴まで使うと良いですキラキラ


これで、シューズの履き方はオッケー!!ウインク
今までと履き心地が違うと感動するはず!!キラキラキラキラ
次回はパーソナルトレーナーが勧めるランニングのトレーニングPart4」です。

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