今日で３月も終わり。明日から新年度です。
昨日は久しぶりの全く予定のないお休み
嬉しくなって朝からフル回転でした。
普段出来ない
お風呂のドアレールの掃除やお風呂の蓋洗
服の入れ替え、キッチンの拭き掃除
などなど
今日は朝から身体の怠さと重さで
あれだけ動けば疲れるよね
わかっていても働いてしまいました
そんな時はタッチヒーリングです
🪻深く呼吸をしてリラックス
🪻手を温かくして
🪻骨盤を立てて
🪻足の裏をぴったりと床につけて座って
🪻静かに目を閉じて
身体の色々な所をゆっくりと撫でていきます✨
タッチした所の感覚は？
温かさや硬さは？
心地は良い？
手のひらの感覚など
身体の声を聴いていきます✨
久しぶりに全身を触ってみて
元気な所と、少し疲れている所など
チェックをしてみました。
終了後は、すっかり眠くなり
とてもリラックス出来ました。
こんな日は早めに休むに限る
自分時間を作れて良き日でした。
これが習慣化出来るようになりたい
明日はもっと良い日になる
そんな予感がします。
今日も最後までお読みくださりありがとう
ございます💮💮