そろそろやってくる冷え……
恐怖の冷え……
今年は、今からというか夏から対策してきましたが、そろそろ本格的に対策しなきゃ！！
子どもの頃から超寒がりですっごい冷え性だった私、この夏にちょっと頑張ってましたが、そろそろ本格的に対策しなきゃと考えています(^^)
と言いつつ、娘の冷えはアイスクリーム好きの旦那と娘によって深刻になってしまって、便秘がまだ治らないでいて悲しく焦っております……
そこで、冷え性克服の基本を思い出して書き留めておきます。
まず、保冷と保温。
冷たい物(冷えた身体)に囲い(服を着る)をして冷たい状態を維持させるのが、保冷。
温かい物(温めた身体、汗かくぐらいの身体)に囲い(服を着る)をして温かい状態を維持させるのが保温。
そう、汗かいた身体で暑い暑いと薄着をすると身体は冷えていき、暑い暑いけど保温と思い少し厚めの服を着ると保温できる。
寒い寒いと服を着るだけなら保冷。寒い時に運動やお風呂などで温まり厚めの服を着ると保温。
低体温克服や冷え性克服のためには、冷やす時間より温かい時間が長いほうがいい。
ずっと暑い方がいいんです！
涼しいなと思えば冷えてきている。
はい、肝に命じます！！
はい、お風呂上がりの今、暑いけど、靴下や腹巻で保温しております(^^)
美容のためにも(^^)
そう、体温は37度で健康！
36.5度以下は要注意です！
ちなみに娘、36.5度切ってる………
私、がんばったかいあり37度！
クーラー設備、冷蔵庫が充実している昨今、子どもの体温が高いは崩れているみたいです。温かい物を食べ、保温しましょうね！
毎年しもやけになってるTちゃん、夏でも長袖着てたYちゃん、温かくな〜れ！
朝、涼しい寒いなと思えば、足湯やホットタオルでお腹を温めて腹巻！そして温かい味噌汁飲むべし！
