少し早めに開店準備をして、
今朝1番のお客様ご来店の前に
自分ﾒﾝﾃをしております
心とｶﾗﾀﾞの健康をｱﾄﾞﾊﾞｲｽさせていただく
お仕事である身として、
家庭の中心人物である母として、
社会体育で指導をしている者として、
体調を崩す立場ではないし、
自分に情けなくなってしまわないように、
やっぱり日頃の何かしらの
取り組みは必要なものです
今日は、自分のお店で
ﾊｰﾌﾞｻｳﾅ寒く発汗しにくいseasonなだけに
あえて、その発汗をさせてます
直前に摘み取ったﾌﾚｯｼｭなﾊｰﾌﾞを入れて、
ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
飲みながら、時間が作れる時にしか読めない本を読む。
もちろん、ﾊｰﾌﾞ入りｻｳﾅで発汗するだけでなく、
有酸素運動のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもしますし、
筋ﾄﾚの無酸素運動や、ｽﾄﾚｯﾁも日頃してます。
体幹が鍛えられ老廃物を流すと
自分でも調子が良いのがわかります
ただ、今朝少し喉が痛かったので、
日頃の食事内容を振り返り、
亜鉛やﾋﾞﾀﾐﾝAが少々足りなかった事ほか、
今後気を付けるように考えてます。
(亜鉛は肉類やｶｷ、ﾋﾞﾀﾐﾝAは人参などの
緑黄色野菜に多く含まれています)
若くして「低体温」の方が多いですが、
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防にも、体温上げて
免疫を上げておくと良いですよ
日頃厚着して着込む。
と言うことでなく、自分のｶﾗﾀﾞが温く感じられるよう血流を上げるIことです
そう言えば、冷え性さんへの
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽですが、
夜のお風呂にお塩を入れてみて下さい。
温泉効果と一緒で、水にﾅﾄﾘｳﾑが入ると
ｶﾗﾀﾞの保温性がupしますよ( ´∀｀)
****************
LINEｼｮｯﾌﾟｶｰﾄﾞで10ﾎﾟｲﾝﾄ貯めて頂くと、私が今利用しておりますﾊｰﾌﾞｻｳﾅを無料でさせていただきますのでぜひ貯めて下さい
お友達をご紹介していただくと、1ﾎﾟｲﾝﾄ追加させて頂いてます♪
では、今日も１日HAPPYに
□□□□□□
◆1月の営業案内⏩http://nagomi1841056.com/custom20.html
あけおめｷｬﾝﾍﾟｰﾝ実施中
◆ご予約は☎089-994-8141へ
◆Facebook⏩https://m.facebook.com/nagomi1841056/
◆LINEお友達追加してね♪
ID⏩@odi6065h
◆ｵﾝﾗｲﾝ予約⏩http://iyashi-nagoIi.com
おうちﾌﾟﾗｻﾞ出張施術
ご予約受付中
こちら