AIボイスでリール作ってみました〜(^^)
※インスタからだとボイス入りで見れますのでぜひ！
まだ荒削りだけど
これからどんどん活用していこうと思います(^^)
さて今回のリールは
思考が変わるアロマ５選！
子供がなかなか寝ない！
ママのイライラ解消アロマ
1.ラベンダー：
最も有名な鎮静効果のあるアロマオイルです。精神的な緊張をほぐしてくれます。
私は去年の地震で避難している時に家族で香って、一瞬で冷静な判断ができるようになりました！
また、自分が緊張している事に気づけたのでそれも良かった(^_^)
2. カモミール：
心を落ち着かせ、穏やかな気分にするアロマです。
イライラや不安を和らげ、特に夜間のストレス軽減に適しています。
ノンカフェインの紅茶に入れて飲んでもいいですね！
※引用OKなオイルに限ります
3. クラリセージ：
ホルモンバランスを整え、感情の起伏を和らげる効果があります。
特に月経前症候群（PMS）やホルモンの変化によるイライラに効果的です。
生理前は特にイライラしますよね
4. ローズマリー：
精神的な疲労を和らげ、疲れやストレスによるメンタル面の疲労回復に役立つアロマです。
肩こりや冷えにも良いので
ココナッツオイルで希釈して寝る前にマッサージも良いですね！
5. フランキンセンス：
心の落ちつきを取り戻してくれるので、怒りやイライラ、ストレスを和らげるのにおすすめです。
深い呼吸を促すことで体の緊張がほぐれ、安眠にも導いてくれるでしょう。
瞑想したいときも
おすすめの万能アロマ！
次回は
寝ない子供の足裏につけると
コロッと寝てくれるアロマ３選！