そんな風に、落ち込んで自分責め
自己嫌悪のループにはまったら
自分にこんな言葉をかけて
抜け出そう
1. 怒ってしまったけど
それだけ〇〇を大切に
思っているってことだね
2. 今回はうまくいかなかっ
たけど、次は違う方法を
試してみよう
3. 次は怒る代わりにきっと
良い方法が見つかるよ
4. ちょっと休憩して、
好きなことをしていいよ
5. 〇〇（怒りの原因）は
私のコントロールできる
範囲外のことだったね
6. あの時、私は精一杯
頑張っていたんだね
7. この経験から
私は何を学べるかな？
8. 私は何に反応して怒って
いただろう？
9. 私は私を許します
┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈
自分と感じる現実を変える方法は、たくさんあるよ
大丈夫、一緒に伴走するからね。
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【もっと気軽に身近に、心のセラピー！】
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Muu-plan/nagitomuu
スピリチュアル × 心理学
@muu_plan の むーです😊
自分を知って、
気づきもしなかった生き辛さを解消し
生命エネルギーで満たされよう🌿
そして、至福を選択する自分に。
起き上がりこぼしのスキルを身に付けよう✨
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