神奈川県横浜市鶴見区
ながとも接骨院です。
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今回はランナー膝の施術についてご紹介してゆきます。
ランナー膝は膝の外側が使い過ぎによって痛くなる症状です。上の図のピンク○の部分です。
正式名は 腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん) といいます
腸脛靭帯というのは足の外側の安定性を保つ組織で、図の黄緑色の部分です。
この靭帯には、
大殿筋(だいでんきん)という足を蹴り出す筋肉と
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)という足を前外側に持ってゆく筋肉
が入り込んでいる為、これらの筋肉が硬くなると、間接的に腸脛靭帯にも硬さが及びます。
運動後には、筋肉と腸脛靭帯が硬くなることが研究でも明らかにされています。
ランナー膝は、この腸脛靭帯と、膝の骨の部分が擦れるようにて炎症を起こして痛む と言われています。
施術の流れとしては三つのポイントがあります。
①患部の痛み（炎症）に対する治療
・アイシング
・湿布
・電気治療など
はっきりと炎症症状があるときは、まずは炎症を落ち着かせる必要がある為、アイシングなどを行います。
②腸脛靭帯の硬さを柔らかくして、再び起こりにくくする治療
・ストレッチ
・マッサージ
痛みが落ち着いてきたら、原因となっている腸脛靭帯の硬さを柔らかくするためにストレッチやマッサージを行ってゆきます。
こういった症状はセルフケアがとても大切ですので、自宅で出来るケアもしっかりご指導させていただきます。
③体の特定の部位の弱さがあり、患部に負担がかかっている場合は、弱い部分をトレーニングして鍛える治療
・体幹トレーニング
・日常生活でできるトレーニングなど
運動をされる方でこの部分に痛みを訴える方の場合
歩くとき、走るときに片足立ちになった際、骨盤を水平に保つ筋肉がしっかりと使えていないケースがあります。
その場合、うまく使えていない筋肉を再度うまく使えるようにトレーニングしてゆくことで、骨盤の安定性が改善し、回復につながるケースもあります。
このように三つのポイントを押さえて治療してゆきます。
当院では、
・柔道整復師(国家資格)
・アスレティックトレーナー(日本スポーツ協会公認)
の院長が一人一人の患者様にあった施術プログラムをたててゆきます。
関節の痛み、筋肉の痛みでお困りの方はご相談ください。
○以下の文献を参考にさせていただきました○
『股関節外転運動の反復は大腿筋膜張筋と腸脛靭帯の硬度上昇を継続させるか』堤 省吾ほか
『大腿筋膜張筋の静的ストレッチングが腸脛靭帯の硬度に与える影響』堤 省吾ほか
『腸脛靭帯炎に対して膝立ち位による中殿筋機能の再学習が有効だった一症例』砂川 将大ほか
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当院の感染症対策について
①スタッフ健康管理
●不織布マスク着用
●フェイスシールド着用(対面施術時)
●勤務前検温
●治療・作業ごとの手指洗浄・消毒の慣行
②３密回避
●常時外気の取り入れ
●ツイッターによる混雑状況の発信
→https://twitter.com/nagatomosekkotu
●予約優先制の導入(土曜日のみ)
③院内消毒
●ベッドはじめ治療機器の毎回アルコール消毒
●その他、患者様・スタッフが触れる可能性のある個所は全てこまめにアルコール消毒
●受付時にすべての患者様にアルコール系消毒剤による手指消毒をお願い
当院では、患者さまに少しでも安心して施術をお受けいただけるよう、上記ガイドラインを守り診療してゆきます。
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料金や診療内容などは、ながとも接骨院のホームページでご確認くださいませ
