ピラティスインストラクターのkaoruです。 | ヨガ・ピラティス&ダンススタジオ   ナガラスタジオ 戸田市 戸田公園 蕨市 川口市 さいたま市

ヨガ・ピラティス&ダンススタジオ   ナガラスタジオ 戸田市 戸田公園 蕨市 川口市 さいたま市

2013年1月に地域の方々に気軽に運動して
いただき、健康と美容を提供したい。
そしてスタジオを通じて輪が広がり
仲間も増える。そういう場所を
作りたいという思いでOPENいたしました。
http://studionagara.com/


テーマ:

こんちには(^▽^;)
今日もまだまだ暑いですね。

これだけ暑いと
お腹クチャ、肩下がり
内臓バランス壊れ、身体の不調の
原因になりすよね。

みなさま、体調崩してないですか??


猛暑日続く夏なので、おやすみ日は
できるだけ、動ける範囲で
楽しく過ごしたいですね。


私は筋トレもするし
アウトドア派だと良く言われるのですが
できればおやすみ日はまったーり
好きな食材で好きなものを作り、のんびりとDVDみて過ごします💕

派手さゆえに
家庭感ないと言われますが
料理は得意です。あっ自慢🤭



2匹のトイプードルとまったり。
わたしになつくのは
わんこしかなのか(・∀・)

今日は木曜日。

ナガラスタジオにてレッスンです。


ヨガのちえこ先生とも
バリで滞在期間同じなので
レッスン受けられたらいいなー☆

と話をして筋膜リリース&ストレッチクラスへ。



本日は膝関節、脚バランス。



脚の長さが違う会員様。

左右差は皆ありますが
ずれが大きくなると
ヒール👠も履けないし、何でもないところで転んだりします。

肩甲骨からの
問題ですが

5分程のストレッチ。

before★


左脚が長く、膝の位置が違う。

after★




ほぼ膝の位置が同じ。
脚のラインも素敵🤗

これは
私が怪我をして得たストレッチ。
パーソナルトレーナーや、
筋肉みて、順序たてると
時間足りないので、ストレッチ。
たった5分。


痛くもなにもないですよ。

5分で終了です。


ピラティスや、ヨガのエクササイズは
ありませんが、
ピラティスは骨を正しい位置に導くことが
はじめの一歩。

本日は肩甲骨、膝の関節への
アプローチ。


明日のピラティスでは
疲れをとり、皆さんの
不調を聞きながらレッスンします。

ご興味ある方は
体験からお待ちしてますね。






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