おはよー♪
気持ち良い朝
先日、トラットリアフィーロと言うイタリアンに行きました♪
子どもの頃からよく行っていたカンターレと言うお店(櫻井翔さんもよく子どもの頃に食べていた味とTVで紹介していた)の元シェフがやっていて、
久しぶりに食べたらやっぱりおいしすぎた
帰り道ずっと、
いやーおいしかったって言ってた（笑）
そして、昨日は小麦食べまくりだったので、
今日で調整します
顔のまんまるが定着する前に、しっかり水分を出してあげる。
まず朝は
小豆茶(↓リンク真ん中)に
ハトムギ粉末を入れて飲みます。
ハトムギで小麦のグルテンで荒れた腸への対策になり(腸が乱れると肌荒れします)
小豆にたっぷり入っているカリウムで水分が溜め込まれず排出できます。
これをすると、顔肥大化する→たるみになる→ほうれい線ができる を防止できる
ちょっと飲んできまーす♪
今日のお昼は
納豆、大根の漬物、酵素玄米予定
夜は
キノコとワカメと大根等の味噌汁(やっぱり美味しいのが良いからコーボン味噌 リンク↓)と焼き魚と玄米予定
メンタル、見た目共に安定します