筋力と柔軟性は表裏一体

筋力と柔軟性は表裏一体。

どちらが欠けてもいけません。

筋トレをすると

柔軟性が低下すると思っている方が多いと思いますが

それは間違い。

柔軟性を向上させたければ、筋力を上げましょう。

筋力を上げたければ、柔軟性を向上させましょう。

「関節がしっかり伸びて、しっかり曲がるか」

ということです。

もうひとつ、違う言い方をすれば

しっかり力が入る筋肉は、しっかり伸びます。

リラックス時に力が抜けない方は、

筋力も100％の力を発揮できません。

トップアスリートはマッサージの時、

しっかりとリラックスできます。

力を入れるばかりではなく、抜くことも大切です