外旋ができない人は、同じくらい内旋もできない この投稿をInstagramで見る 外旋ができない人は、 同じくらい内旋もできないので両方練習してね。 通常の早さはYouTubeでチェック。 〈からだリセット開脚 Basicセミナー〉 2/12 10:30-13:30 「からだリセット開脚」は、 これまでのカラダのねじれをリセットすることを目的にしています。 従来のストレッチではなく 身体の構造に沿った動きと呼吸で カラダに無理なく開脚できるポジションへ導きます。 開脚が目的でなくても、 正しい身体の使い方にすることで、 ボディメイクや、ヨガやピラティス、ダンスなどの 身体操作のレベルアップが期待できます。 手脚の末端の操作 呼吸での誘導 背骨の伸展、後屈、回旋 この組み合わせにより、 身体の自由度が高まってきます。 詳細は、 @sanae_splits のリンクから。 #開脚足抜き #開脚前屈 #柔軟 #flexibility #splits #180度開脚 #動きの基礎 #呼吸 #股関節 #3d #中心軸 #stretching #骨盤 #外旋 #内旋 #名古屋 #東京 #大阪 #開脚グラム #認識を変える #身体の使い方 #パーソナルトレーニング #おしり歩き #らせん #からだリセット開脚 #美容開脚 #身体をつなげる #手のアーチ #足のアーチ #仙腸関節 開脚ソムリエ さなえ(@sanae_splits)がシェアした投稿 - 2020年Feb月8日am6時46分PST
