開脚すると股関節のつまりが気になる

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  開脚すると股関節のつまりが気になる？   それは、動きの基礎で解決できるよ。    『動きの基礎』とは: 運動指導の基礎となる部位の動きを良くすることで、様々な運動能力を高め、 腰痛、膝痛、肩痛改善などにも対処できる運動です。    ストレッチや筋トレとはまったく違うタイプの 運動です。 スポーツやダンスはもちろん日常動作にも応用できます。   受けた方の感想:  ・自分のからだの力が入っているところや、 動きにくいところを感じれるようになった   ・長時間立ったり歩いたりしても疲れにくくなって販売の仕事が楽になった   ・ターンアウトの意味がわかった   ・もうすぐ180度開脚できそう   ・Y字バランスから簡単にI字バランスができた    動きの基礎は、   え？こんなこと？ というくらいシンプルです。   が、基礎こそ1番難しく、反復練習が必要になります。   動きの基礎を極めれば、 からだチエノワがなくても からだは柔らかくなります。    ある程度から開脚が深まらない方も、 動きの基礎ができるようになると 180度開脚や足抜きもできるようになります。    これを知っているかどうかで、 からだの中の動く場所が変わり 動きも洗練されていきます。 私自身がこれを始めてから明らかに変わりました。 そもそもそこが動くとさえ思っていなかったから。   「どうやったらそんな風に動けるのですか」   といわれる私の基礎はこれです。    ▶︎ 残1  【日程】  すべて月曜日  ①１／２７ １０：３０－１２：３０ ②２／１７ １０：３０－１２：３０ ③３／２３ １０：３０－１２：３０ ④４／１３ １０：３０－１２：３０ ⑤５／１１ １０：３０－１２：３０   【内容】  全5回  ①骨の感覚を磨く、呼吸と脱力 ②上半身の要、下半身の要の動きの基礎 ③背骨の動きの基礎 ④動きの基礎を応用 ⑤動きの基礎で開脚 （予定）     #開脚 #flexibility #splits #180度開脚 #動きの基礎 #ヨガ #スプリット #dance #呼吸 #背骨 #筋膜 #ファシアストレッチ #fascia #yoga #stretching #肩甲骨ストレッチ #名古屋 #開脚グラム #股関節硬い #外旋 #ターンアウト #つま先 #足のアーチ #柔軟 #ストレッチ #身体の使い方 #パーソナルトレーニング #立体ボディメイク #股関節つまり

開脚ソムリエ さなえ(@sanae_splits)がシェアした投稿 - 2020年Jan月8日am1時02分PST