昨日の飲み食いはこんな感じ。
パスタは取り分けましたので、1-2口くらい。
でも、その炭水化物投入のおかげか、昨日は追加過食は余り無かったです。
つか、それでも過食りそうだったので、これを試しました。
以前ブログに書きました発酵黒糖。
ものすごく甘いですけど、おかげで過食人間も一口で撤退できる効果があります。
それに、過食を促すとされている亜鉛、ミネラル、鉄不足ですが、黒糖にはめっさ豊富。
過食と栄養不足の関連については諸説あり、プロテイン不足を唱える医師もいます。
欧米の文献では、ミネラルや亜鉛不足を指摘するものが多いので、摂取することに一定の効果はありそうかなー。
昨日は、そこそこお腹パンパンを引きずってたのと
黒糖効果か！？
黒糖がすげー甘くて一瞬で食欲が下がったので、そのままリステリンして強引に寝ましたとさ。
※「精神科医こてつ名誉院長のブログ」などに詳しいので、気になるかたは、上記ブログの「摂食障害」のテーマで検索してみてください。
私はこてつ名誉院長の熱心な同意者ではないので、リブログしなくてスミマセン💦
今晩は眠れました。
一晩明けて、本日の朝昼はジュース。
飲みかけの写真でスミマセン。
銀座はクレンズジュース不毛地帯と書きましたが
有楽町にもあるという情報を聞き
行ってみたら
うちの近く（そんな近くもないが）のジュース屋さんの支店だった件。
ありがたいんですけど、このFARMERS' JUICE TOKYOさんは、作りたてがウリで、ジュースが出て来るまでに10分くらい掛かるんです。
それだけきちんと作ってるってことなんだけど
急いでるサラリーマンにとってはなかなか時間配分が難しいのです。
事前に作っておいてもらうことも出来るけど、仕事中に手配するのも難しいんですよね。
とはいえ、先日の、妙に甘い割に高いジュースよりは全然信頼が置けるので、頼るならここかなあと思った次第。
ワガママ言うなBBA、ってね。
夜は遅めの新年会。
同僚たちは、他にパスタとか土鍋イタリアンご飯とか頼みまくっています。
楽しそう。
何故、あんなふうになにも考えずに食事を楽しめるようにならなかったかなあ。
今日は過食がないと良い。
人と一緒に食べた後の過食は、独り夕食の過食よりすごく落ち込む気がするのですよ。