昨日は中華で友人と晩ご飯。
ちなみに
朝：野菜スムージー
昼：野菜スムージーとグルテンフリーパン
（結局食った）
夕方：コーヒー、チーズ、ナッツ
友人とお茶。
パンケーキとチーズケーキはそれぞれ友人たち分。
夜：
中華チャーシューサラダ
ネギ辛豆腐
青菜炒め
八宝菜
あわびの炒め煮
海鮮中華焼きそば（そばの中に具が入ってる）
グルテンフリーパンは、8枚切り食パン1枚くらい
焼きそばは、ピザSサイズくらいの大きさの、1/4くらい。
炭水化物を摂りましたら、夜過食は抑えられました。
写真撮らなかったけど、紹興酒も呑んだけど過食ナシ。
今朝戒めジーンズ穿いたら、やっぱ下腹キツかったっす😅
多少は炭水化物食べなきゃだなーと思います。
もちろん、普通量を食べるべきなのは分かっている。
問題は、適量で収められない過食の問題です。
卵かけごはんとか、せめて玄米にして食べるかなあ、と思うときもあるんだけど、茶碗一杯で終わらない危険性を思うと手を出せないんだな、これが。
トホホ。
別に白身はホイップしなくていいんで。
今日も怖くて、仕事にかこつけて仕事絡みのイベントに出掛けます。
夜はツレと家ご飯なので、少し脱過食出来るかな。出来てくれ。
結局三連休も過食と闘って終わるという、やっぱり冬は危険な季節ですわ。
では行って来まっす。
ガンダムカフェにも行って、残ってたらザク鉄器を予約して来たい（どうでもいい）。