クレンズ後ですが、クレンズに入る前日の食事、公開忘れてたんで記しときます。
朝は軽い自家製スムージー。
小松菜、りんご半分、バナナ半分、レモン、きゅうり。
150kcal。
昼は仕事関係者のイベント。
酒は呑まざるを得ない。
明日からファスティングだからと己を甘やかしました（ここからして既にダry
ワイン4杯ww
それと
雑穀のコロッケ
クリームチーズとシェーブルチーズのハリッサ和え
オリーブピクルス
玉ねぎアチャール
酒だけで280kcal
それ以外は300kcal
コロッケも小さいし、他もツマミ程度なのが幸い。
600kcalってとこ。
夜はさすがに控えました。
スムージーボウル的なもので早めに〆。
400kcalかな。
翌日からファスティングでした。
酒とかダメ過ぎる。
しかし量的にはまあまあって感じです。
ちゃんとファスティングする人は、ダメな見本として他山の石にしてくだされ！！